ஈறு அழற்சி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம்

ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை வாய் மற்றும் பற்களைப் பாதுகாப்பதிலும், பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் ஆபத்துகளிலிருந்து அவற்றைப் பாதுகாப்பதிலும் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.பலர் உணவின் போது அசௌகரியம் அல்லது வாய் துர்நாற்றத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் ஈறுகளின் கட்டமைப்பில் மோசமடைவதாக புகார் கூறுகின்றனர். நின்று கொண்டிருக்கும் போது இரத்தப்போக்கு மற்றும் அதனுடன் வரும் வலி, தினமும் சுத்தம் செய்தல்; ஆனால் அதே கொடையில், ஈறு அழற்சி பல சிக்கல்களைக் கொண்டிருப்பதால், இதய நோய் உள்ளிட்ட பிற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், சிகிச்சையைத் தேடும் இந்த சலுகைக்கு எந்த முக்கியத்துவமும் இல்லை. சமீபத்திய ஆய்வுகள் ஈறு நோய்க்கும் இதய நோய்க்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைக் காட்டுகின்றன, மேலும் நீரிழிவு நோய்க்கும் இந்த நோய்த்தொற்றுகளுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது, அவை ஒவ்வொன்றும் மற்றொன்றை ஏற்படுத்துகின்றன.

பெரிடோன்டல் நோய், அதன் வரையறை:

ஈறுகள் என்பது பற்களைச் சுற்றியுள்ள திசு ஆகும், இது பற்களை ஒன்றாக வைத்திருக்கும் துணை திசுக்களை உள்ளடக்கியது. இந்த திசுக்களைப் பாதுகாப்பதும், பல்லின் வேரைப் பாதுகாப்பதும் ஈறுகளின் பொறுப்பு. ஈறுகளின் இயற்கையான வடிவம் இளஞ்சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு, உறுதியான அமைப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு தோலின் வடிவத்தை ஒத்த புள்ளியிடப்பட்ட மேற்பரப்பு.

ஈறு அழற்சியைப் பொறுத்தவரை, இது ஈறுகளைப் பாதிக்கும் எரிச்சல் மற்றும் சிவத்தல் ஆகும், மேலும் அதன் அறிகுறிகள் எளிமையான சிவப்புடன் கூடிய எளிய வடிவத்திலிருந்து கடுமையான தொற்று வரை இருக்கலாம், அதன் சிக்கல்கள் பற்களை அடையலாம். ஈறுகளில் இணைப்பு இழப்பு அல்லது எலும்பு உறிஞ்சுதல் ஏற்படாமல் ஏற்படும் அழற்சி வெளிப்பாடுகளை வெளிப்படுத்த இது மருத்துவரீதியில் குறிப்பிடப்படாத சொல்லாக வரையறுக்கப்படுகிறது.

இந்த நோய் சளி சவ்வுகளை பாதிக்கிறது, பற்களைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் வலிமையில் எந்த குறைபாடும் இல்லாமல், இது ஈறு நோயின் லேசான வடிவமாகும்.

இந்த நோய்த்தொற்றுகள் பெரும்பாலும் 35 வயதில் ஏற்படுகின்றன, ஏனெனில் 80% க்கும் அதிகமான மக்கள் ஈறு நோயால் பாதிக்கப்படலாம் என்று ஆராய்ச்சி மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

அதன் காரணங்கள்:

பல காரணிகள் மற்றும் காரணங்கள் ஈறு அழற்சியின் தோற்றத்திற்கு உதவுகின்றன, மேலும் இந்த காரணிகள் மற்றும் காரணங்களில், பின்வருவனவற்றைக் குறிப்பிடுகிறோம்:

ஒரு நபரின் பற்கள் மற்றும் வாயை சுத்தம் செய்வதை புறக்கணித்தல்.
மனிதர்களைப் பாதிக்கக்கூடிய பல பாக்டீரியா மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகள்.
ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கர்ப்ப காலத்தில், பருவமடையும் போது அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்ணைப் பாதிக்கலாம், ஏனெனில் இந்த மாற்றங்கள் பல உடல் திசுக்கள் மற்றும் ஈறுகள் உட்பட அதன் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை பாதிக்கின்றன.
வைட்டமின் சி குறைபாடு மற்றும் வேறு சில நோய்கள் போன்ற அமைப்பு ரீதியான காரணங்கள்.
ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் கார்டியோவாஸ்குலர் மருந்துகள் போன்ற சில நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் சில மருத்துவ தயாரிப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
பற்களின் இயல்பான வளர்ச்சியின் பற்றாக்குறை, மற்றும் தாடைகள் ஒரு குறைபாடு அல்லது பற்களின் அமைப்பு மற்றும் வடிவத்தில் ஒரு பிறவி குறைபாடு ஆகியவற்றின் விளைவாக அடைக்கப்படவில்லை.
புகைபிடித்தல் மற்றும் அது ஏற்படுத்தும் அதிக வெப்பம் ஈறுகளை இந்த வகை நோய்க்கு ஆளாக்கும்.
சில மதுபானங்களின் பயன்பாடு மற்றும் அடிமையாதல்.
டிஎன்ஏ.
சில எதிர்மறை பழக்கங்கள், உதாரணமாக விரல் உறிஞ்சும்.
வாய்வழி திரவங்கள் மற்றும் ஈறுகளின் நீரிழப்பு காரணமாக, வாய் வழியாக சுவாசம்.

அறிகுறிகள்:

ஈறுகளை உருவாக்கும் இணைப்பு தசை திசுக்களில் எரிச்சல் ஏற்படுவதன் விளைவாக, நோய்த்தொற்றுகளின் குழுவில், அறிகுறிகளின் வடிவத்தில் தோன்றும், இதன் மூலம் பீரியண்டால்ட் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுவதை நாம் கவனிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளில்:

ஈறுகளில் சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது எடிமாவின் தோற்றம்.
வீக்கம் ஈறுகள் மற்றும் பற்களில் தீவிரம் கொண்ட வலி, மற்றும் சில நேரங்களில் அரிப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
வாயில் ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையின் தோற்றம் - இது முன்பு இல்லை.
பல சந்தர்ப்பங்களில் இரத்தப்போக்கு - பல் துலக்கிய பிறகு ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு போன்றவை -.
ஈறுகளின் வடிவம் மற்றும் அமைப்பில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.
ஈறுகள் அவற்றின் இயல்பான நிலையில் இருந்து பின்வாங்கி, ஈறுகளுக்கும் பல்லின் மேற்பரப்புக்கும் இடையில் இடைவெளிகள் தோன்றும்.
கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது எலும்பின் பரவலான அழிவு மற்றும் அரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

பாதுகாப்பு:

ஈறு நோயைத் தடுக்க நாம் சில வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

"காலை மற்றும் படுக்கைக்கு முன்" ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது வாய் மற்றும் பல் துலக்குதல்.
சமச்சீர் உணவில் கவனம் செலுத்துதல், புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மிதமான விகிதத்தில் கொண்டிருப்பது மற்றும் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது.
ஈறுகளில் வெட்டுக்கள் மற்றும் கீறல்கள் ஏற்படாதவாறு, பொருத்தமான வகை தூரிகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
வாய்வழி ஸ்டெரிலைசர்களின் நிரந்தர பயன்பாடு.
பல் மருத்துவரிடம் அவ்வப்போது வருகை - ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை - பரிசோதனை மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்களை முன்கூட்டியே கண்டறிதல்.
ஈறு அழற்சி சிகிச்சை:

நோய்த்தொற்றின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் நோயாளியின் வயதைப் பொறுத்து பீரியண்டோன்டல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கான சிகிச்சை தலையீடு மாறுபடும்.இதில் லேசான நிகழ்வுகளில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், வலி ​​நிவாரணிகள் மற்றும் கூழ் ஸ்டெரிலைசர்கள் ஆகியவை அடங்கும், மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு செய்யப்படுகிறது.

மனித நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்தால் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படுகிறது, எனவே பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் காரணங்களிலிருந்து விலகி இருப்பது பொதுவாக உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஈறு அழற்சி நோய்களைத் தணிப்பதில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வீட்டில் இருக்கும் சில முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் எட்டக்கூடியது.

ஜிங்குவிடிஸ் சிகிச்சையில் வீட்டில் பயன்படுத்தப்படும் மிக முக்கியமான கலவைகள் அல்லது தயாரிப்புகளில், வாய் கொப்பளிப்பதன் மூலம் வாய் கழுவி பயன்படுத்தப்படுகிறது; அவர்களில்:

உப்புக் கரைசலில் வாய் கொப்பளிப்பது: ஈறு அழற்சியுடன் தொடர்புடைய எடிமாவைக் குறைக்க இந்த வகை சிகிச்சை தலையீடு உதவுகிறது, அங்கு சிறிது உப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, தினமும் முப்பது வினாடிகளுக்கு மேல் வாய் கொப்பளிப்பதன் மூலம் தீர்வு தயாரிக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை கொல்வதில் உப்பின் நேர்மறையான விளைவு.
கற்றாழை ஜெல்: இது ஒரு ஜெல், மேலும் இது ஈறு நோய் வலியை நிவர்த்தி செய்வதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.இதை அதன் அடிப்படை ஜெல் வடிவில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது தண்ணீரில் கலந்து வாய் கொப்பளிக்கலாம். தீர்வு.

பேக்கிங் சோடா: ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன், கொதிக்கும் நீரில் ஒரு அளவு பேக்கிங் சோடாவைக் கரைத்து பயன்படுத்துவதால், தொற்றுகள் ஏற்படுவதற்கு காரணமான வாயில் உள்ள அமிலங்களின் அளவை சரிசெய்வதன் மூலம் பாக்டீரியாவை அகற்ற உதவுகிறது. உணவு சாப்பிட்ட பிறகு வாயைக் கழுவுவதன் மூலம் சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.
கிராம்பு எண்ணெய்: ஈறு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பல் வலியைப் போக்குவதற்கும் இந்த உறுப்புகளில் மிக முக்கியமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது கிராம்பு எண்ணெயை ஈறுகளில் தடவுவதன் மூலமோ அல்லது கிராம்புகளுடன் மெதுவாக தேய்ப்பதன் மூலமோ செய்யப்படுகிறது, எனவே இது ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். ஈறு அழற்சி மற்றும் வீக்கம்.
குருதிநெல்லி: ஈறுகளைப் பாதுகாப்பதிலும் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் அதன் நேர்மறையான விளைவு காரணமாக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.மேலும், குருதிநெல்லி சாறு சாப்பிடுவதால் பாக்டீரியாக்கள் பற்களில் ஒட்டாமல் தடுக்கும் நன்மைகள் உள்ளன.
எலுமிச்சை சாறு: எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தண்ணீரிலிருந்து மவுத்வாஷ் செய்வதன் மூலம் ஈறு தொற்றுகளைக் குறைக்க உதவும் சிறந்த வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
கடுகு எண்ணெய் மற்றும் உப்பு: கடுகு எண்ணெய் மற்றும் உப்பு கலவையானது ஈறுகளில் மெதுவாக மசாஜ் செய்வதன் மூலம் ஈறு அழற்சியை குணப்படுத்தவும், இரண்டு அல்லது மூன்று முறை இந்த கலவையுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மசாஜ் செய்யவும்.
முனிவர்: ஈறு அழற்சி நோய்களுடன் தொடர்புடைய ஈறு வீக்கத்தைப் போக்க உதவும் மூலிகைகளில் இதுவும் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது.சீரகப் பொடியை தண்ணீரில் சிறிது உப்பு சேர்த்து கொதிக்க வைத்து உண்ணலாம். கலவையை சில நாட்கள் சேமித்து வைத்து பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு வாயைக் கழுவுவதன் மூலம் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது
கெமோமில்: இது கிரிஸான்தமம் பூக்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பல மருத்துவப் பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வாய் புண்கள் மற்றும் ஈறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிக முக்கியமான பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். கிருமிகளை நீக்குவதில் பங்கு, மற்றும் சிகிச்சை மூலம் கெமோமில் பூவை தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து, ஒரு நாளைக்கு பல முறை சாப்பிட்ட பிறகு வாயைக் கழுவவும் அல்லது குடிப்பதற்கு ஒரு தீர்வாகப் பயன்படுத்தவும்.

செலாண்டின் மற்றும் ஓக் பட்டை: இது வாசோகன்ஸ்டிரிக்டிவ் மருந்துகளின் பங்கைக் கொண்டுள்ளது, ஈறு தொற்றுகளிலிருந்து இரத்தப்போக்கைக் குறைக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த கலவையை 2 டேபிள் ஸ்பூன் ஓக் பட்டை மற்றும் செலாண்டைன் எடுத்து தயாரித்து, இரண்டு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, அதன் விளைவாக வரும் திரவத்தை அறை வெப்பநிலைக்கு சமமான வெப்பநிலையில் குளிர்வித்த பிறகு, இந்த திரவத்தில் ஒரு விகிதத்தில் வாயைக் கழுவ வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை, அறிகுறிகள் காணாமல் போகும்.
தேநீர் பைகள்: இந்த பைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை ஈறு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் எரிச்சலைப் போக்குவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.பைகளை வேகவைத்து, குளிர்வித்து, பின்னர் ஈறுகளில் ஐந்து நிமிடங்கள் வைக்க வேண்டும்.
தேன்: கிருமிகளை எதிர்ப்பதிலும், ஒட்டுண்ணிகளிலிருந்து வாயை சுத்தப்படுத்துவதிலும் உள்ள நன்மைகள் காரணமாக, தேனை ஈறுகளில் வைத்து தடவப்படுகிறது.
ஆலிவ் எண்ணெய்: ஈறுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தின் பாதிப்பிலிருந்து விடுபட, ஈறுகளில் ஆலிவ் எண்ணெய் கொண்ட பருத்தி உருண்டையால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வர்ணம் பூசப்படும்.
யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்: இதில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை மவுத் பேஸ்ட்களில் வெளியேற்றப் பயன்படுகின்றன, மேலும் இந்த கலவை யூகலிப்டஸ் டி என்று அழைக்கப்படுகிறது. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் சில துளிகள் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகிறது, அல்லது 2-3 கிராம் யூகலிப்டஸ் இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தயாரித்தல், அது துவைக்கப்படும் இடத்தில், இது வாயை துவைப்பதன் மூலம் வாய்க்குள் எடுக்கப்படுகிறது, மேலும் குமட்டல் அல்லது மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் போன்ற சில பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், அதை விழுங்குவதால் ஏற்படும் ஆபத்து குறித்து கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.
மிர்ர்: இது எல்டர்பெர்ரி செடியின் தண்டிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது.இதில் பிசின்கள் மற்றும் ஈறுகள் உள்ளன.இது ஈறு அழற்சிக்கான சிகிச்சையாகவும், வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் ஸ்டோமாடிடிஸ் ஆகியவற்றை வெளியேற்றவும் பயன்படுகிறது.
இரத்தம் தோய்ந்த வேர்: அல்லது இரத்த வியர்வை மூலிகை என்று அழைக்கப்படும் இது கசகசா குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு சிறிய தாவரமாகும், இது வாயில் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும், ஈறுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இதில் செங்கோன்ரென் என்ற பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருள் உள்ளது, ஆனால் இது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஒரு நிபுணத்துவ மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் தவிர இதைப் பயன்படுத்தக் கூடாது மூலிகைகள் அதிக அளவில் பயன்படுத்தினால் அவற்றின் பாதுகாப்பற்ற பக்க விளைவுகள்.

ஈறு நோயைத் தடுக்க சிறந்த வழி உணவு:

வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான, சீரான உணவு, ஆரோக்கியமான ஈறுகள் மற்றும் பற்களை பராமரிப்பதற்கான மிக முக்கியமான முறைகளில் ஒன்றாகும், இது இந்த வகையான பிரச்சனைகளைப் பாதுகாக்கிறது, பாதுகாக்கிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கிறது.

வலுவான ஈறுகளைப் பெற, நாம் உண்ணும் உணவில் பல முக்கியமான கூறுகள் இருக்க வேண்டும், அவற்றில் சிறந்தவை:

வைட்டமின் சி: ஈறுகளைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது, மேலும் உணவில் போதுமான அளவு வைட்டமின் சி இல்லாதது ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடும், மேலும் மேம்பட்ட நிலைகளில் இது பல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். கொலாஜன் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் அதன் பங்கு உள்ளது, மேலும் இது ஈறுகளை பலப்படுத்துகிறது. ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலமாகவோ போதுமான அளவு வைட்டமின் சி பெற அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
துத்தநாகம்: தினசரி உணவில் துத்தநாகம் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதிலும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதிலும், துத்தநாகம் உள்ள சிறந்த உணவுகள் (சிவப்பு இறைச்சி, மீன், பருப்பு வகைகள், பருப்புகள்).
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கின்றன, இது ஈறு நோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதன் நிகழ்வுக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. தானியங்களில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளன, மேலும் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஈறுகளை தொற்று அபாயத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, மேலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முழு தானியங்கள், ரொட்டி மற்றும் அரிசியில் காணப்படுகின்றன.
நார்ச்சத்து: ஈறு திசுக்களை வலுப்படுத்துவதில் நார்ச்சத்தின் பங்கு உள்ளது, இது மெல்லும் செயல்முறையின் மூலம் ஈறுகளில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் மிதமான அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, இதனால் அவை மிகவும் நீடித்திருக்கும். பல்வேறு காய்கறிகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.
கால்சியம்: இது பற்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஈறுகளை பராமரிக்கிறது, ஏனெனில் பால் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்களை மிதமான அளவில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.