ருமேனை எவ்வாறு அகற்றுவது?

அடிவயிற்றுப் பகுதியில் உருவாகும் ருமென், கொழுப்பின் சிக்கலான வகைகளில் ஒன்றாகும், மேலும் அதை அகற்றவும், அகற்றவும் முடியாது, எனவே இது ஒரு பெரிய சுமையாக உள்ளது. கொழுப்பை அகற்றவும், அவற்றை அகற்ற உதவும் பல பயிற்சிகள் உள்ளன.

 அதே முயற்சியில் ஈடுபடும் போது ஒரு பெண்ணின் உடல் கலோரிகளை எரிப்பதில் ஆண்களை விட வேகமாக உள்ளது, எனவே ஒரு பெண்ணின் உடல் பருமனுக்கு ஆணை விட அதிகமாக எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவரது உடல் கொழுப்பை சேமிக்கும் திறன் கொண்டது.

மேலும், திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு ஒரு வகையான உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் ஸ்திரத்தன்மை ஏற்படுகிறது, மேலும் இந்த காரணிகள் வசதியாக உணருவதன் விளைவாக எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

மீண்டும் மீண்டும் கர்ப்பம் ருமேனின் இருப்புக்கு உதவுகிறது, மேலும் பிறந்த பிறகு வயிற்றுப் பகுதி மற்றும் அதன் சுற்றுப்புறங்களில் மந்தமான தன்மை இருப்பது இதற்குக் காரணம், மேலும் சில பெண்கள் தங்கள் உடலை கர்ப்பத்திற்கு முன்பு இருந்த நிலைக்குத் திருப்பி விடுகிறார்கள்.

பெண்களில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அடைவது, இது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் காலம், இது 40 முதல் 50 ஆண்டுகள் ஆகும், இதன் போது கொழுப்பு எரியும் குறைகிறது, மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது, இது பசியின்மை மற்றும் தொடர்ந்து சாப்பிட ஆசைக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆனால் இந்த எரிச்சலூட்டும் ருமேனை நாம் எவ்வாறு அகற்றுவது?

ருமென் கொழுப்பைப் போக்க பானங்கள் உள்ளன தண்ணீர்: ருமென் பகுதியில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பைப் போக்க சக்திவாய்ந்த பானங்களில் ஒன்று தண்ணீர், இது ஒரு நபரை நிரம்பவும், குறைவாக சாப்பிடவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. , மற்றும் எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு சில துண்டுகள் மற்ற சுவைகளுக்கு தண்ணீர் சேர்க்க முடியும்.

இஞ்சி: இது கடினமான கொழுப்புகளை எரிக்கும் சக்தி வாய்ந்த திரவங்களில் ஒன்றாகும்.இது செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, வீக்கம் குறைக்கிறது, மேலும் கிரீன் டீயில் சேர்க்கலாம்.

கிரீன் டீ: இந்த டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, மேலும் இது கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது, இதனால் ருமென் கொழுப்பை அகற்றும்.

பழச்சாறுகள்: கொழுப்பை எரிக்க உதவும் பல வகையான சாறுகள் உள்ளன, உதாரணமாக அன்னாசி சாறு, இந்த சாறு உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.

மேலும், ஸ்டெப்-ஹாப் பயிற்சிகள் போன்ற ருமேனில் இருந்து விடுபட உதவும் பயிற்சிகள் இருப்பதால், உடற்பயிற்சியை நாம் புறக்கணிக்க முடியாது.

இடது முழங்காலை வளைத்து வலது பாதத்தின் முன்பகுதியில் நிற்கவும். கால்களை மாற்றவும்.

சுற்றி ஓடு.

கோப்ரா போஸ் உங்கள் வயிற்றில் உங்கள் கால்களை அகலமாக விரித்து படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உள்ளிழுக்கும்போது உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மார்பை உயர்த்தி அறையின் கூரையைப் பார்க்கவும், அரை நிமிடம் தொடரவும். மூச்சை வெளியேற்றி, உடலின் முன் கைகளை நீட்டும்போது மெதுவாக அசல் நிலைக்குத் திரும்பவும். பிளாங்க் உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை நான்கு கால்களிலும் சுமந்து செல்லுங்கள். உங்கள் கைகளை முடிந்தவரை உறுதியாக தரையில் அழுத்தவும். இந்த நிலையில் ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் வரை தொடரவும்.