வீட்டில் தைராய்டு சுரப்பியை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்?

கழுத்தை சுயபரிசோதனை செய்வது, சில சந்தர்ப்பங்களில், கோயிட்டர் மற்றும் தொண்டை புற்றுநோய் உட்பட தைராய்டு நிலையைக் குறிக்கும் கட்டிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களைக் கண்டறிய மக்களுக்கு உதவும்.

1- கண்ணாடி முன் நிற்கவும்

2- கழுத்தை பின்னால் இழுக்கவும்

3- விழுங்கு

4- குரல்வளையைப் பாருங்கள் (ஆதாமின் ஆப்பிளின் கீழே மற்றும் கழுத்து எலும்பின் மேல்)

5- தொண்டையின் அதிர்வை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

6- ஏதேனும் பிரச்சனையை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

மற்ற தலைப்புகள்: 

கொழுப்பின் உடலுக்கு என்ன நன்மைகள் மற்றும் அதை சாப்பிடுவதன் முக்கியத்துவம் என்ன?

http:/ வீட்டிலேயே இயற்கையான முறையில் உதடுகளை உயர்த்துவது எப்படி