ஆரோக்கியம்

இயற்கையாகவே பெண்ணுரிமை ஹார்மோனை எவ்வாறு அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிகிச்சை என்ன?

பெண் ஹார்மோன் மற்ற ஹார்மோன்களைப் போன்றது  உடலின் வெவ்வேறு சுரப்பிகள் மற்றும் உறுப்புகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இரசாயனங்கள், வெவ்வேறு ஹார்மோன்கள் ஆற்றல் நிலை, வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் இனப்பெருக்கம் உள்ளிட்ட பல்வேறு அடிப்படை உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன.

ஒரு பெண்ணின் செக்ஸ் டிரைவ் மற்றும் பெண்மையை கட்டுப்படுத்துவதற்கு ஓரளவு பொறுப்பான ஹார்மோன்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன், டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.

சிகிச்சை மூலம் பெண் ஹார்மோன் அதிகரிக்கும்

1. ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சை

ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சையானது குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், யோனி வறட்சி உட்பட, பெண்களின் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கும் முக்கிய பெண் ஹார்மோன்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஒன்றாகும்.

இருப்பினும், ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சையானது எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, எனவே இந்த ஆபத்தை குறைக்க பெண்கள் ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் புரோஜெஸ்டோஜனை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

யோனி ஈஸ்ட்ரோஜன் கிரீம்கள் மூலம் பெண் உடலுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜனை வழங்குவதற்கான மற்றொரு வழி மேற்பூச்சு ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆகும், இது மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் யோனி உயவு மற்றும் பாலியல் தூண்டுதலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பெண் ஹார்மோன்

2. டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சை

டெஸ்டோஸ்டிரோன் சப்ளிமென்ட் பாலியல் செயலிழப்பு உள்ள பெண்களில், குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பாலியல் ஆசையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

3. ஹார்மோன் சிகிச்சை

ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையானது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சில அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

இந்த சிகிச்சையானது, பெண் ஹார்மோன் பூஸ்டருடன் சேர்ந்து, சில பெண்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உதவும், ஆனால் இது இதய நோய், மார்பக புற்றுநோய், கால்கள் அல்லது நுரையீரலில் இரத்தக் கட்டிகள் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட பிற சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

பெண் ஹார்மோன்கள்
பெண் ஹார்மோன்

வீட்டில் இயற்கையாகவே பெண் ஹார்மோனை அதிகரிக்கவும்

பெண் ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்க சிறந்த இயற்கை வழிகள் இங்கே:

1. உங்கள் உணவு

பல உணவுகளில் பின்வருபவை உட்பட முக்கிய பெண் ஹார்மோனான பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளது:

  • சிலுவை காய்கறிகள்

ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலே போன்ற சிலுவை காய்கறிகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, அவை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

  • கொட்டைகள்

பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்டிருக்கும் கொட்டைகள் முந்திரி, பாதாம், வேர்க்கடலை மற்றும் பிஸ்தா, ஆனால் அதிக அளவு சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் பெரும்பாலான கொட்டைகள் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்தவை.

  • ஆளிவிதை

ஆளிவிதைகள் ஈஸ்ட்ரோஜனின் பணக்கார உணவு மூலமாகும், மேலும் அதை உங்கள் அன்றாட உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.

  • சோயாபீன்

சோயாபீன்களில் அதிக அளவு ஐசோஃப்ளேவோன்கள், பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, அவை ஈஸ்ட்ரோஜனின் விளைவுகளைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

  • பூண்டு

பூண்டு உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்க உதவும்.

  • எள் விதைகள்

எள் விதைகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை பாதிக்கின்றன மற்றும் நாள்பட்ட நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளை எதிர்த்துப் போராடும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

2- உங்கள் எடை

மிகவும் மெல்லியதாக இருப்பது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது உங்கள் பெண் ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்க உதவும்.

3. உங்கள் உடல் செயல்பாடு

கடுமையான உடற்பயிற்சி ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி குறைகிறது; எனவே உடற்பயிற்சியை குறைப்பது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்க உதவும்.

பெண்மையின் ஹார்மோனை உயர்த்துவது எனக்கு எப்படி உதவுகிறது?

உடலில் பெண் ஹார்மோன் குறைவது பின்வரும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்:

  • இல்லாத அல்லது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்.
  • வலிமிகுந்த உடலுறவு.
  • மனச்சோர்வு.
  • சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் அதிகரிக்கும்.
  • கருவுறாமைக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும் உடலின் அண்டவிடுப்பின் தோல்வி.
  • ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் அதிக ஆபத்து.

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

மேல் பொத்தானுக்குச் செல்லவும்
அனா சல்வாவுடன் இலவசமாக இப்போது குழுசேரவும் நீங்கள் முதலில் எங்கள் செய்திகளைப் பெறுவீர்கள், மேலும் ஒவ்வொரு புதிய செய்தியையும் நாங்கள் உங்களுக்கு அனுப்புவோம்
சமூக ஊடக தானியங்கு வெளியீடு இயக்கப்படுகிறது: XYZScripts.com