குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகளை நாம் எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?

குளிர்கால ஒவ்வாமை மற்ற பருவங்களிலிருந்து வேறுபட்டது. அவை கடுமையான நிகழ்வுகளில் உள்ளன, ஏனெனில் அவை உடலுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் வைரஸ்களால் ஏற்படுகின்றன இதன் விளைவாக தூசி சுமந்து செல்லும் காற்றுகள் உள்ளன  தொற்று காற்றில் பரவுவதால், சைனஸ் எரிச்சல், ஒவ்வாமை நாசியழற்சி மற்றும் கண்கள் அரிப்பு, தோல் ஒவ்வாமை போன்றவை ஏற்படும்.

நெரிசலான இடங்களில் இருப்பது இல்லை

குறிப்பாக காற்று ஆதாரங்கள் இல்லாத மூடிய இடங்களில், எனவே காற்று ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு எளிதில் பரவக்கூடிய வைரஸ்களால் நிரப்பப்படுகிறது.

 சூடான பிறகு குளிர்ச்சியைத் தவிர்க்கவும்

ஒரு மூடிய இடத்தில் ஹீட்டரை ஆன் செய்வது போல, திடீரென்று குளிர்ந்த இடத்திற்கு வெளியே செல்வது, உடலில் ஒவ்வாமையை வெளிப்படுத்துகிறது.

 விலங்குகளுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்

வீட்டில் செல்லப் பிராணிகளின் பொடுகு அலர்ஜிக்கு உதவுகிறது, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், நீங்கள் தூசி மற்றும் அழுக்கு உணர்திறன் இருந்தால், செல்லப்பிராணிகளை நேரடியாக அணுக வேண்டாம்.

நல்ல காற்றோட்டம்

வீட்டில் நல்ல காற்றோட்டம் மற்றும் படுக்கை மற்றும் அலங்காரப் பொருட்களின் காற்றோட்டம் ஆகியவை ஒவ்வாமை ஏற்படாமல் தடுக்கும் அடிப்படை விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

 சில அடிப்படை உணவுகளை உண்ணுங்கள்

இலை காய்கறிகள், டார்க் சாக்லேட், தயிர், ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் போன்ற ஹிஸ்டமைன் மற்றும் மார்பு உணர்திறனைத் தடுக்கும் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மறுபுறம், ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியைக் கொண்ட துரித உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருப்பது

ஒவ்வாமைக்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்று, அட்டைகளை மாற்றுவது மற்றும் வீட்டிலுள்ள மேற்பரப்புகளை கிருமி நீக்கம் செய்வது அல்ல, இது பல்வேறு வகையான ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும் தூசி குவிவதற்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.

 வீட்டில் காற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள்

குளிர்காலத்தில் ஹீட்டரைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவாக, காற்று வறண்டு, சுவாச அமைப்பு, தோல் அல்லது கண்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தாலும், பல்வேறு வகையான ஒவ்வாமைகளால் தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க ஈரப்பதமாக்குதல் தேவைப்படுகிறது.

எந்தவொரு வெப்பமூட்டும் கருவியும் இயங்கும் போது வீட்டிலுள்ள காற்றை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு ஒரு ஈரப்பதமூட்டி ஒரு நல்ல தீர்வாகும்.

மூக்கில் உப்பு கரைசலின் பயன்பாடு

இது ஒரு நாசி சொட்டுகள் அல்லது ஸ்ப்ரே ஆகும், இது நாள் முழுவதும் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படலாம், இது ஒவ்வாமை, மூக்கு ஒழுகுதல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூக்கின் புறணி திசுக்களில் இருந்து வறட்சியை நீக்குதல் ஆகியவற்றை எதிர்க்கும் என்று கருதப்படுகிறது. அது வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன்.

தனிப்பட்ட தூய்மை

பல்வேறு வகையான ஒவ்வாமைகளால் தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்கான முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்று தினசரி அடிப்படையில் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதாகும், ஏனெனில் கைகளை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் உடல் மற்றும் கண்களுக்கு பரவாது.

மற்ற தலைப்புகள்: 

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன, அதை எப்படி சிகிச்சை செய்வது?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم