உங்கள் தூக்க அமைப்பு மற்றும் மூளைக்கு மன அழுத்தம் எவ்வாறு பரவுகிறது?

உங்கள் தூக்க அமைப்பு மற்றும் மூளைக்கு மன அழுத்தம் எவ்வாறு பரவுகிறது?

மனஅழுத்தம் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை இழக்க வழிவகுக்கும் என்பது பலருக்குத் தெரியும். ஆனால் முதன்முறையாக, நியூ அட்லஸ் இணையதளம் வெளியிட்ட தகவலின்படி, தூக்கத்தின் நிலைகளில் மன அழுத்தம் எவ்வாறு மூளை செல்களைத் தவறான நேரத்தில் தூண்டுகிறது, தூக்கம் தடைபடுகிறது மற்றும் மோசமான ஓய்வு தரத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் குழுவால் கண்டறிய முடிந்தது. தற்போதைய உயிரியல் இதழ்.

உடலியல் விளைவு

ஒரு சுட்டி மாதிரியில் தூக்கத்தின் மீதான மன அழுத்தத்தின் உடலியல் விளைவை ஆராய்வதன் மூலம், பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் சாதாரண தூக்கத்தின் போது ஹைபோதாலமஸின் ப்ரீயோப்டிக் பகுதியில் (POA) செயல்பாட்டைக் கண்காணித்தனர். விஞ்ஞானிகள் குளுட்டமேட்டர்ஜிக் நியூரான்கள், VGLUT2, விழித்திருக்கும் போது மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், NREM மற்றும் REM தூக்கத்தில் குறைவாக செயல்படுவதாகவும் கண்டறிந்துள்ளனர்.

NREM தூக்கம் 90 நிமிட தூக்க சுழற்சியின் மூன்று நிலைகளை உருவாக்குகிறது, REM தூக்கம் நான்காவது நிலை.

ஒவ்வொரு கட்டமும் ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கு அவசியமான ஒருங்கிணைந்த மூளை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் தற்காலிக சேமிப்பைக் கொண்டுள்ளது.

"நிமிட உற்சாகங்கள்"

ஆனால் மன அழுத்தம் VGLUT2 ஆனது NREM கட்டங்களில் எரியக்கூடும், அது சாதாரணமாக அடக்கப்படும் போது, ​​வழக்கமான சுழற்சியைத் தொந்தரவு செய்யும் "மைக்ரோ-எக்ஸிடேஷன்ஸ்" ஏற்படுகிறது. விஞ்ஞானிகள் நியூரான்களைத் தூண்டியபோது, ​​இந்த நுட்பமான உற்சாகம் அதிகரித்தது.

தூக்கமின்மை நினைவகம், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றை பாதிக்கும் அதே வேளையில், இது நோய் மற்றும் மனநலப் பிரச்சனைகளின் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.

தூக்கக் கோளாறுகள்

"உங்களுக்கு ஒரு மோசமான இரவு தூக்கம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் நினைவகம் வழக்கம் போல் நன்றாக இல்லை என்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள், அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகள் எல்லா இடங்களிலும் கலந்திருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் - ஆனால் மோசமான தூக்கம் பல செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கிறது." பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழகத்தின் நரம்பியல் உதவிப் பேராசிரியரான முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர் சிங்ஹாய் ஜாங் கூறினார், "உங்கள் உடல் முழுவதும்," அவர் மேலும் கூறினார், "இது மன அழுத்தம் தொடர்பான தூக்கக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது."

எதிர்மறை தாக்கங்களை அடக்கவும்

புதிய கண்டுபிடிப்பு சிக்கலின் மூல காரணத்தை தீர்க்காது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் வாதிடுகின்றனர், இது குறிப்பாக மன அழுத்தம், ஆனால் இந்த நுட்பமான உற்சாகத்தை அடக்குவதற்கு VGLUT2 ஒழுங்குமுறையை இலக்காகக் கொண்டிருப்பதில் பெரும் ஆற்றல் உள்ளது என்பதை இது வெளிப்படுத்துகிறது. தூக்கக் கோளாறுகள் அல்லது கவலை மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) போன்ற பிற நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

"உறக்கத்தின் இந்த முக்கியமான கட்டங்களில் மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் உயிரியல் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், மேலும் மன அழுத்தம் போன்ற தூண்டுதல்கள் அதை எவ்வாறு சீர்குலைக்கும் என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம், இதனால் ஒரு நாள் தனிநபர்கள் அதிக நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெற உதவும் சிகிச்சைகளை உருவாக்கலாம். இந்த முக்கியமான செயல்முறைகளை முடிக்கவும்," சுங் மேலும் கூறினார்.

புதிய சிகிச்சை முறைகளை உருவாக்குதல்

VGLUT2 நியூரான்களைத் தடுக்கும் போது, ​​NREM உறக்கத்தின் போது நுண்ணுணர்ச்சியும் குறைவதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். மறுசீரமைப்பு NREM தூக்கக் காலம் நீண்டது.

"ஹைபோதாலமஸில் உள்ள குளுட்டமேட்டர்ஜிக் நியூரான்கள் மன அழுத்தம் தொடர்பான தூக்கக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சையை உருவாக்குவதற்கான ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய இலக்கை நமக்குத் தருகின்றன," என்று முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர் ஜெனிபர் ஸ்மித் கூறினார், "VGLUT2 செயல்பாட்டை அடக்குவதன் மூலம் REM அல்லாத தூக்கத்தின் முக்கியமான கட்டங்களில் குறுக்கீடுகளைக் குறைக்கும் திறன் இருக்கும். நன்மை பயக்கும்." தூக்கமின்மை அல்லது PTSD போன்ற கோளாறுகளால் தூக்கக் கலக்கத்தால் பாதிக்கப்படும் நபர்களுக்கு இது ஒரு புதிய சாதனை.

2024 ஆம் ஆண்டிற்கான விருச்சிக ராசி காதல் கணிப்புகள்