சுறுசுறுப்பான மற்றும் சுறுசுறுப்பான உடலை அனுபவிக்க, நீங்கள் மூன்று உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்

பேரீச்சம்பழத்தில் கால்சியம், இரும்புச்சத்து மற்றும் அதிக கலோரிகள் இருப்பதால், அவை மிகவும் டானிக் மற்றும் டானிக் ஆகும்.

உடலை வலுவாக்கும் மற்றும் இறுக்கமாக்கும் மருத்துவ குணம் கொண்ட உணவுகளில் ஒன்று ஓட்ஸ்

தேன் கலந்த பாலை தினமும் காலை மற்றும் மாலை வேளைகளில் ஒரு டம்ளர் பாலை அருந்துவது உடல் வலிமைக்கும், சுறுசுறுப்புக்கும் ஏற்றது.