ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு, டாக்டர் ஓஸின் ஏழு குறிப்புகள்

அவர் நன்கு அறியப்பட்ட மருத்துவர், முஹம்மது ஓஸ், டாக்டர். ஓஸ் திட்டத்தின் தொகுப்பாளர், இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான ஒரு முக்கியமான மருத்துவக் குறிப்பு. டாக்டர். ஓஸ் ஊட்டச்சத்து தொடர்பான முக்கிய குறிப்புகளை பின்வருமாறு சுருக்கமாகக் கூறினார்:

1) எழுந்தவுடன் மெக்னீசியம் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்

நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், பூசணி மற்றும் ஆளி போன்றவற்றில் உள்ள மெக்னீசியத்துடன் உங்கள் உடலை வளர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் மெக்னீசியம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழித்து, உங்கள் தொற்றுநோயைக் குறைக்கிறது. உடல் பருமனை போக்குவதற்கு மெக்னீசியம் நெருங்கிய தொடர்புடையது என்பதை ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன.

2) துரித உணவுகளில் இருந்து விலகி இருங்கள்

உலகெங்கிலும் உள்ள பல மருத்துவர்கள் துரித உணவின் ஆபத்துகள் பற்றி எச்சரித்துள்ளனர், ஏனெனில் அதன் பல சேதங்கள், அவற்றில் மிகக் குறைவானது உடல் பருமன், எனவே உடனடியாக அதை ஆரோக்கியமான வீட்டு உணவை மாற்றவும்.

3) கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்

உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை கொண்ட அனைத்து உணவுகளிலிருந்தும் விலகி இருங்கள், ஏனெனில் அவை வயிற்று தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். இலவங்கப்பட்டை, மஞ்சள் மற்றும் தைம் போன்ற வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும் மசாலாப் பொருட்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதை எதிர்த்துப் போராடலாம். இந்த மசாலாப் பொருட்கள் நாள் முழுவதும் உங்கள் உணவில்.

4) கிரீன் டீ குடிக்கவும்

எலுமிச்சை சாறுடன் க்ரீன் டீயை தொடர்ந்து குடித்து வர முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது உடலில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வீதத்தை அதிகரிக்கிறது, இது தொப்பை கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது.

5) இஞ்சி சாப்பிடுங்கள்

தினமும் புதிய இஞ்சியை சாப்பிடுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், இது கொழுப்பை எரிக்கவும், வாயுவை நீக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் சிறந்த மூலிகைகளில் ஒன்றாகும்.பல மருத்துவர்கள் அதன் சிறந்த நன்மைகளுக்காக இதை பரிந்துரைத்துள்ளனர்.

6) ஒரு சூடான வயிற்றில் வெடிக்கும் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இந்த ஃபார்முலாவைக் கண்டுபிடித்தவர்தான் இப்படிப் பெயர் வைத்ததால், பெயரைக் கண்டு ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.அதன் பயன் பற்றி நாம் கவலைப்படுவது.வயிற்றுப் பகுதிகளில் படிந்திருக்கும் கொழுப்பைப் போக்க மிக அருமையான டோஸ். மற்றும் பிட்டம் இந்த டோஸ் கொண்டுள்ளது: குதிரை முள்ளங்கி அரை ஸ்பூன், சூடான சாஸ் சில புள்ளிகள், தக்காளி சாறு இரண்டு தேக்கரண்டி மற்றும் கால்சியம் ஆக்சைடு சிறிது.

7) கம்பூசியா குடிக்கவும்.

இது புளிக்கவைக்கப்பட்ட ஓலாங் தேநீரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஜப்பானிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த குளிர்பானமாகும், மேலும் அதன் நன்மை கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும் கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் உதவும் திறனில் உள்ளது.