நல்ல மற்றும் சரியான தூக்கத்தை அனுபவிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

நல்ல மற்றும் சரியான தூக்கத்தை அனுபவிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

உங்கள் நாளின் முடிவில் செய்திகளைக் கேட்கவோ அல்லது டிவி பார்க்கவோ வேண்டாம்
பெரும்பாலும் செய்திகள் என்பது பேரழிவுகள் மற்றும் பேரழிவுகளின் பட்டியலாகும், நிச்சயமாக, உங்கள் கனவுகளின் உலகத்திற்கு உங்களுடன் அழைத்துச் செல்ல விரும்புவதில்லை.

உங்கள் பகலில் நீங்கள் அனுபவித்தவற்றில் பெரும்பாலானவை உங்கள் ஆழ் மனதில் சேமிக்கப்பட்டு, உங்கள் கனவுகளில் உங்களிடம் திரும்பி வரும், எனவே எங்கள் கனவுகளையும் ஆழ் மனதையும் நமக்குப் பயன்படுத்திக் கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• படுக்கைக்கு முன் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், பதிலளிக்கப்படாத கேள்வியை முன்வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் செய்யும் எந்த ஒரு வேலையைச் செய்து முடிப்பதற்கும் உதவுமாறு உங்கள் ஆழ் மனதைக் கேட்பதுதான்.
•  படுக்கைக்கு தயாராகுங்கள், ஓய்வெடுக்க ஏதாவது செய்யுங்கள், ஓய்வெடுக்கும் வாக்கியங்களைச் சொல்லி, "உலகில் எனக்குப் பாதுகாப்பான இடம் எங்கே?"
• என் கனவுகள் மகிழ்ச்சியைப் பற்றியதாக இருக்கும்
• பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வை எனக்குள் புத்துயிர் பெறுவேன்
• நான் காலையில் எழுந்திருக்க விரும்புகிறேன்

- பின்னர் உங்கள் விருப்பங்களை வைத்து பின்னர் தூங்குங்கள்

தினமும் கண்களைத் திறப்பதற்கு முன்பும், அமைதியாகவும் உங்கள் மனத் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

கடவுளுக்கு நன்றி மற்றும் உங்கள் வசதியான படுக்கைக்கு நன்றியுடன் இருங்கள்

மற்ற தலைப்புகள்:

காதலை முதல் பார்வையிலேயே நம்ப வேண்டுமா?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها