கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் எதை தவிர்க்க வேண்டும், கருவின் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் ஆபத்தான விஷயங்கள் யாவை?

ஒரு பெண் கர்ப்பம் தரித்த செய்தியை அறிந்த கணத்தில் இருந்து, கர்ப்பிணிப் பெண் என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களைக் கூற பல குறிப்புகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றிய ஆலோசனைகளைப் பெறுகிறார். கட்டுக்கதை.உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான பெரும்பாலான குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டியவை, பெண் கேட்கும், பல கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான மரபுகளைக் கொண்டிருக்கும். கரு மற்றும் உங்களிடம் கூறப்படும் அனைத்தையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும், அதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம், மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண் அவளுக்கு உதவுவதற்கான மிக முக்கியமான குறிப்புகள் பற்றி மருத்துவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம். ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை அனுபவிக்கவும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான குறிப்புகள்: கர்ப்ப காலத்தில் எதை தவிர்க்க வேண்டும்?

1- அதிகமாக உண்பது:
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குக் கொடுக்கப்படும் முதல் அறிவுரை என்னவென்றால், நீங்கள் நிறைய சாப்பிட வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் இரண்டு பேருக்கு சாப்பிடுகிறீர்கள், இந்த கருவுக்கு நிறைய உணவு தேவை, உண்மையில், அதிகமாக சாப்பிடுவது, அல்லது இரண்டு பேருக்குச் சாப்பிடுவது, கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது அதிக எடையை அதிகரிக்கும்.எந்தவொரு தேவையும் இல்லாமல், இறுதியில், தாய் சாப்பிடும் உணவில் இருந்து கருவுக்கு உணவு கிடைக்கிறது, மேலும் அதிகமாக சாப்பிடாமல் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான மிக முக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள், கர்ப்பிணிப் பெண் பருமனாகாமல், கருவுக்குத் தேவையான உணவைப் பெற, பகலில் மட்டும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை சுமார் 300 கலோரிகளாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

2- கடல் உணவை தவிர்க்கவும்:
கடல் உணவு ஒமேகா-3 நிறைந்த மீன் கொண்ட கடல் உணவு.

3- காஃபின் தவிர்க்கவும்:
கர்ப்பிணிகள் முதல் மாதங்களில் தவிர்க்க வேண்டிய ஒன்று காஃபின்.அதிகமாக டீ மற்றும் காபி உட்கொள்வதால் கருச்சிதைவு, குழந்தை எடை குறைதல் மற்றும் வளர்ச்சி தாமதம் ஏற்படும்.எனவே கர்ப்பிணிகளுக்கு காஃபினை குறைத்து இருக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் காபி அல்லது தேநீரில் திருப்தி அடைந்து, காஃபின் நிறைந்த எனர்ஜி பானங்களை முற்றிலும் தவிர்க்கவும். கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்று.

4- உடல் பருமனை தவிர்க்க:
கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் எடை அதிகரிப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது கர்ப்பத்தின் ஆரோக்கியமான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் எடை அதிகமாக அதிகரிக்கும் போது, ​​கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கும் கருவுக்கும் ஆபத்து உள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான முக்கியமான குறிப்புகள் உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் கரு மரணத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று அதிகப்படியான உணவு அல்லது உடல் பருமன் மற்றும் எடையை ஏற்படுத்தும் தவறான உணவுப் பழக்கம் ஆகும். ஆதாயம்.

5- உணவுக் கட்டுப்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்:
கர்ப்பிணிப் பெண் கர்ப்ப காலத்தில் டயட் செய்கிறாள் என்று அர்த்தம் இல்லை, அது எந்த வகையான உணவையும், குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட்டையும் இழக்கிறது, அவற்றின் அளவைக் குறைக்கலாம், ஆனால் அவற்றை முழுமையாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கலாம். உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற சாக்குப்போக்கு, இது ஒரு பெரிய ஆபத்து, ஏனெனில் குழந்தைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காது.

6- மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்:
கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு ஒரு பெண் கேட்கும் முதல் விஷயங்களில் ஒன்று மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் முழுமையான ஓய்வெடுப்பது. உண்மையில் இது சரியான பக்கத்தில் உள்ளது. உண்மையில் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம், ஆனால் இங்கு மிகைப்படுத்தப்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் கடின உழைப்பு அல்லது வன்முறை விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சியின் அர்த்தம் இது கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண் தவிர்க்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் மிக முக்கியமான குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் மன அழுத்தமின்றி சில செயல்களைச் செய்கிறாளா என்பது, அவ்வப்போது சிறிது ஓய்வு எடுத்துக்கொண்டு வேலைக்குச் செல்லலாம், அதே போல் அவள் முதுகில் கஷ்டப்படாமல் இருக்க அசைவு மற்றும் உட்காருதல் ஆகியவற்றைப் பன்முகப்படுத்துவதும் சாத்தியமாகும். அதற்கு மருத்துவத் தடை இல்லை என்றால் சில விளையாட்டுகளைச் செய்து போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.

7- saunas மற்றும் நீராவி குளியல் தவிர்க்கவும்:
நீரிழப்புக்கு ஆளாகாமல் இருக்க கர்ப்பிணிப் பெண் அதிக வெப்பநிலையில் இருக்கக்கூடாது.எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று சானாஸ், சானாஸ், ஜக்குஸிஸ் மற்றும் ஹாட் பாத்களுக்குச் செல்வது, ஏனெனில் அதிகப்படியான அதிக வெப்பநிலை ஏற்படலாம். கருச்சிதைவு அல்லது கருவின் பிறழ்வுகள், எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான மிக முக்கியமான குறிப்புகளில் ஒன்று, வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும், அதிக வெப்பத்திற்கு ஆளாகாமல் இருக்கவும், நீரிழப்பைத் தவிர்க்க குளித்த பிறகு போதுமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.

8- மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்:
கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் ஆபத்தான விஷயங்களில் ஒன்று, மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி எந்த மருந்துகளையும் உட்கொள்வது.கருச்சிதைவு, முன்கூட்டிய பிறப்பு, கருவின் அசாதாரணங்கள் மற்றும் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தவிர்க்க ஒரு சிறப்பு மருத்துவரைக் குடிக்கவும்.

9. முடி சாயங்களை தவிர்க்கவும்.
கருவுற்றிருக்கும் இரசாயனங்கள் நல்லதல்ல மற்றும் ஆபத்தானது அல்ல.கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று முடி சாயம், தனிப்பட்ட பொருட்கள் அல்லது முடி சுருட்டை ஆகும். இந்த பொருட்கள் கருவில் ஒரு சதவீதத்தை அடைந்து அதை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பு அல்லது பிறப்பை ஏற்படுத்துகிறது. குறைபாடுகள் மற்றும் கருவின் குறைபாடுகள் மற்றும் இங்கே கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான மிக முக்கியமான குறிப்புகளில் ஒன்று, சாயங்கள், ஹேர் ஸ்ட்ரெய்ட்னர்கள், கர்லிங் அல்லது ப்ளீச்சிங் மற்றும் லைட்னிங் போன்ற எந்தவொரு ரசாயனப் பொருட்களையும் தவிர்க்கவும், விளம்பரங்களில் இழுக்கப்படக்கூடாது. இந்த பொருட்கள் இரசாயனங்கள் இல்லாதவை மற்றும் அவை இயற்கையான பொருட்கள்.

10- மருத்துவ கண்காணிப்பை புறக்கணிப்பதை தவிர்க்கவும்:
கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும் ஒரு நுட்பமான காலகட்டமாகும்.எனவே, மருத்துவ பிரச்சனைகள், தாய் அல்லது கருவில், ஒரு போதும் அலட்சியம் செய்யக்கூடாது.இது பல பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும் என்பதால் தவிர்க்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான மிக முக்கியமான குறிப்புகளில் ஒன்று, மருத்துவரிடம் தொடர்ந்து கண்காணித்து, கருவின் வளர்ச்சி விகிதத்தையும் செயல்முறையையும் சரிபார்த்து, தாயின் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த தேவையான சோதனைகள் மற்றும் கர்ப்பகாலம் போன்ற எந்தவொரு கர்ப்பகால பிரச்சனையும் இல்லை. நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம், மேலும் இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவை உறுதிப்படுத்துதல், அத்துடன் கரு ஆரோக்கியமாகவும் சிதைவுகள் இல்லாததாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்தல், இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க உதவுகிறது.

தாய்மை எனும் அழகிய கனவை அடைவதற்கான நுழைவாயில் கர்ப்பம் தான்.எனவே, இந்த கனவை நனவாக்க, எந்த சிரமங்களும் குறையும்.எனவே, அன்பான கர்ப்பிணிகளே, கர்ப்பிணிகளுக்கு அறிவுரைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை வாங்குவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். கர்ப்ப காலம் நிம்மதியாக கடந்து, உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் அழகாக மாற்றும் அழகான குழந்தை பிறக்கும் வரை, கர்ப்பத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.