உடலில் துத்தநாகத்தின் முக்கியத்துவம் என்ன?

1- பருக்கள் மற்றும் முகப்பருக்களை அகற்றவும்

2- இது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது

3- வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவின் அறிகுறிகளைக் குறைத்தல்

4- தொழுநோயின் அறிகுறிகளைக் குறைத்தல்

5- உணவுக் கோளாறு உள்ளவர்களின் எடை அதிகரிப்பு

6- தசைப்பிடிப்பு தடுப்பு

7-வயிற்றுப் புண்களைத் தடுக்கும்

8- தீக்காயங்களை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகிறது

9- ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளில் வைட்டமின் ஏ அதிகரிக்க உதவுகிறது

மிக முக்கியமான உணவு ஆதாரங்கள் யாவை?

1- கடல் உணவு

2- வால்நட்

3- பாதாம்

4 - கோழி

5- பருப்பு

6- பீன்ஸ்

7 - முட்டை