மூளை ஆரோக்கியத்தில் இந்த இரண்டு நிறங்களின் தாக்கம் என்ன?

மூளை ஆரோக்கியத்தில் இந்த இரண்டு நிறங்களின் தாக்கம் என்ன?

இயற்கையானது மனித ஆரோக்கியத்திற்குப் பயன்படும் ஒரு கருவி மட்டுமல்ல, இந்த லேபிள் அல்லது குணாதிசயம் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகின் அற்புதமான திறன்களை வெகுவாகக் குறைக்கும், ஆனால் இயற்கை, தோட்டங்கள் மற்றும் பூங்காக்களுக்கு வெளியே இருப்பதுடன் தொடர்புடைய ஏராளமான சிகிச்சை நன்மைகள் புறக்கணிக்க முடியாது.

உண்மையில், எம்மா லோவ், மைண்ட் யுவர் பாடி க்ரீனில் மூத்த நிலைத்தன்மை ஆசிரியர் மற்றும் புதிய புத்தகத்தின் ஆசிரியர், பேக் டு நேச்சர்: தி நியூ சயின்ஸ் ஆஃப் ஹவ் டு ரிஸ்டோர் லேண்ட்ஸ்கேப்ஸ், இயற்கையை உகந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் முக்கிய தூணாக கருதுகிறார். இயற்கையானது “தினசரி வழக்கத்தில் குறைவாக இல்லை ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவம்.

குறிப்பாக, இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவது, மேம்படுத்தப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, நீண்ட ஆயுள் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்துடன் பின்வருமாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது:

1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

"ஷின்ரின் யோகோ" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு ஜப்பானிய முறை உள்ளது, அதாவது காட்டில் குளிப்பது என்று லோய் கூறுகிறார், மேலும் வன சூழலில் உங்களை முழுமையாக மூழ்கடித்து ஐந்து புலன்களை ஈடுபடுத்துவதற்கு இது அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது, இந்த முறை குறைகிறது என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மன அழுத்தம் மற்றும் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

"இது அடிப்படையில் காடுகளின் வழியாக நடப்பது, ஆனால் அதைச் செய்யும்போது அது ஒருவரின் அனைத்து புலன்களையும் உண்மையில் ஈடுபடுத்துகிறது, எனவே அவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள இயற்கையில் 'குளிப்பது' போன்றது" என்று லோய் விளக்குகிறார்.

"இந்தப் பயணத்தை காடுகளுக்குச் சென்று சில நனவான நடைமுறைகளைப் பின்பற்றிய பிறகு, நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியம் பெரிதும் மேம்பட்டதாக மருத்துவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

குறிப்பாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முதல் வரிசையான இயற்கை கொலையாளி என்.கே செல்களில் காட்டில் குளித்தலின் விளைவை அளவிடும் 2018 ஆய்வை லோவ் சுட்டிக்காட்டுகிறார், ஆராய்ச்சியாளர்கள் "மூன்று நாள் வன குளியல் பயணத்திற்குப் பிறகு, அதிகரிப்பு ஏற்பட்டதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர்" என்று கூறினார். இயற்கை கொலையாளி செல் எண் மற்றும் செயல்பாடு. சுவாரஸ்யமாக, இந்த அதிகரிப்பு உடலில் 30 நாட்கள் நீடித்தது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இயற்கையின் நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு நன்மைகள் பசுமையான இடத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகும் மனித உடலில் இருக்கும்.

2. நீண்ட ஆயுள்

2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின் முடிவுகள், பசுமையான இடங்களுக்கு அணுகல் உள்ளவர்கள் 12% குறைவான இறப்பு விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளனர், ஆராய்ச்சியாளர்கள் வயது, புகைபிடிக்கும் நிலை போன்ற பிற ஆபத்து காரணிகளை சரிசெய்தாலும் கூட.

ஒரு சிறிய பசுமையான இடம் உண்மையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்று லோவ் மேலும் கூறுகிறார். "இது விலையுயர்ந்த ஒரு பெரிய பூங்காவை அணுகுவது அவசியமில்லை, வீடுகளின் கதவுகளுக்கு வெளியே உள்ள பசுமையான இடம் மற்றும் தெரு மரங்கள் மிகவும் முக்கியம்," என்று அவர் விளக்குகிறார். .

"பூங்காக்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி முக்கியமானவை, ஆனால் ஒரு பெரிய மற்றும் அழகான பூங்காவில் கவனம் செலுத்துவதை விட சிறியதாக இருந்தாலும் பசுமையான இடங்களை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்" என்று லோவ் கூறுகிறார். ஏனெனில் இது பொது சுகாதாரத்திற்கு ஒரு உண்மையான வரம்.

3. மூளை ஆரோக்கியம்

நீண்ட ஆயுளுக்கான இயற்கையின் ஆதரவு மன ஆரோக்கியத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்று லோவ் கூறுகிறார், ஏனெனில் மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகள் ஆரோக்கியத்தில் நேரடியாக உள்ளன, எனவே மனநலத்தை மேம்படுத்த பூங்காக்கள், பசுமையான இடங்கள் அல்லது கடல் அல்லது நதியைக் காணும் பகுதிகளுக்குச் செல்ல வேண்டும். ஆரோக்கியம்.

Mapiness ஆய்வானது, பங்கேற்பாளர்களுக்கு இடையே நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், அவர்கள் எப்படி உணர்ந்தார்கள், எந்தச் சூழல் அந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுத்தது என்று கேட்கும் தகவல்தொடர்பு சோதனையை நடத்த ஐபோன் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தியது. சௌகரியமாகவும் நிதானமாகவும் உணர்ந்தவர்களில் பெரும்பாலோர் நீலம் மற்றும் பச்சை இடைவெளி கொண்ட பகுதியில் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். மேலும், மூடப்பட்ட உட்புறத்தில் அவர்கள் குறைந்த நிம்மதியாக உணர்ந்தனர்.

ஆனால் உட்புற நிலப்பரப்புகளும் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தும், NYU தோட்டக்கலை சிகிச்சையாளர் மேத்யூ விச்ரோவ்ஸ்கியின் அனுபவத்தை மேற்கோள் காட்டி லோவ் விளக்குகிறார், அவருடைய "முக்கிய வேலை மருத்துவமனை முழுவதும் அறைக்கு அறைக்குச் சென்று நோயாளிகள் எந்த வகையான தாவரங்கள் அல்லது பூக்களை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று கேட்பது. பின்னர் அவர் அவர்கள் அடையாளம் காணும் இனங்களைத் தங்கள் அறைகளுக்குள் கொண்டு வந்து, அதை வளர்க்க உதவுகிறார், மேலும் அறையில் ஒரு நல்ல இடத்தில் வைக்கிறார்.

இதயப் பிரச்சனையில் இருந்து மீண்டு வரும் சுமார் 100 நோயாளிகளை விச்ரோவ்ஸ்கி ஆய்வு செய்தபோது, ​​வழக்கமான சிகிச்சையைப் பெற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், அவரது தோட்டக்கலை சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு உட்பட்ட நோயாளிகள் தங்கள் அமர்வுகளுக்குப் பிறகு சிறந்த மனநிலை மற்றும் நேர்மறையான இதய ஆரோக்கிய விளைவுகளைப் புகாரளித்ததாக லோவ் விளக்குகிறார். வீட்டு தாவரங்கள் "உண்மையில் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு சில நன்மைகளை அளிக்கும்" என்பதும் நல்ல செய்தியில் அடங்கும்.