கவனக்குறைவு கோளாறின் அறிகுறிகள் ஏன் அதிகரித்து வருகின்றன?

கவனக்குறைவு கோளாறின் அறிகுறிகள் ஏன் அதிகரித்து வருகின்றன?

கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) பெரியவர்களிடையே அதிகரித்து வருகிறது, மேலும் பிரிட்டிஷ் "டெய்லி மெயில்" வெளியிட்ட தகவலின்படி, ஸ்மார்ட்போன்கள் ஓரளவு குற்றம் சாட்டலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

மேம்பட்ட ஸ்கிரீனிங் மற்றும் நோயறிதல் முறைகள் அல்லது சுற்றுச்சூழல் மற்றும் நடத்தை காரணிகளால் இளமைப் பருவத்தில் ADHD இன் நிலையான அதிகரிப்பு ஏற்படுமா என்பதை மருத்துவர்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கின்றனர்.

கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு தொற்றுநோய்

அமெரிக்கன் மெடிக்கல் அசோசியேஷன் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம் தங்கள் ஸ்மார்ட்போன்களைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு கவனம்-பற்றாக்குறை/ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 10% அதிகம் என்று இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த கோளாறு முதன்மையாக சிறு குழந்தைகளுடன் தொடர்புடையது, ஒரு குழந்தை வளரும்போது அதை விட அதிகமாக வளரும் சாத்தியம் உள்ளது, ஆனால் சமூக ஊடகங்கள், குறுஞ்செய்தி அனுப்புதல், ஸ்ட்ரீமிங் இசை, திரைப்படங்கள் அல்லது தொலைக்காட்சி போன்ற ஸ்மார்ட்போன்களால் உருவாக்கப்பட்ட கவனச்சிதறல்கள் பெரியவர்களிடையே ADHD இன் தொற்றுநோயை உருவாக்குகின்றன. .

தொடர்பு ஊடகம்

சமூக ஊடகங்கள் நிலையான தகவல்களைக் கொண்டு மக்களைத் தாக்குகின்றன, இதனால் அவர்களின் தொலைபேசிகளைச் சரிபார்க்க அவர்கள் தங்கள் பணிகளில் இருந்து அடிக்கடி இடைவெளி எடுக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி தங்கள் ஓய்வு நேரத்தை செலவிடுபவர்கள் தங்கள் மனதை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க மாட்டார்கள் மற்றும் ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், மேலும் பொதுவான கவனச்சிதறல்கள் பெரியவர்கள் குறுகிய கவனத்தை வளர்த்து, எளிதில் திசைதிருப்பப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும்.

கோழி மற்றும் முட்டை கேள்வி

"நீண்ட காலமாக, ADHD மற்றும் அதிக ஆன்லைன் பயன்பாட்டிற்கு இடையேயான தொடர்பு கோழி மற்றும் முட்டை கேள்வியாக உள்ளது," என்று ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் நடத்தை மனநல மருத்துவர் எலியாஸ் அபு ஜாவ்டே கூறினார். ... ஆன்லைன் வாழ்க்கை அவர்களின் கவனத்திற்கு ஏற்றது, அல்லது அதிகப்படியான ஆன்லைன் நுகர்வு விளைவாக அவர்கள் ADHD ஐ உருவாக்குகிறார்களா.

ADHD என்பது ஒரு நரம்பியல் வளர்ச்சி நிலையாகும், இது மக்கள் குறைந்த கவனம் செலுத்தும் திறன், அதிவேகத்தன்மை அல்லது மனக்கிளர்ச்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், இது உறவுகள் மற்றும் வேலைகள் உட்பட அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கலாம், இதனால் அவர்களை உற்பத்தித்திறன் குறைக்கலாம்.

நிலையான கவனச்சிதறல்

ஸ்மார்ட்போன்களால் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான கவனச்சிதறல் காரணமாக அதிகமான பெரியவர்கள் ADHD க்கு மாறக்கூடும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகிறார்கள், தொடர்ந்து தங்கள் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் தங்கள் மூளையை இயல்புநிலை பயன்முறையில் ஓய்வெடுக்க அனுமதிப்பதில்லை.

கவனக்குறைவு பெற்றது

ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் உளவியல் உதவிப் பேராசிரியரான ஜான் ரேட்டி கூறுகையில், "கற்றறிந்த கவனக் குறைபாட்டின் சாத்தியக்கூறுகளைப் பார்ப்பது நியாயமானது," என்று குறிப்பிட்டார், இன்றைய சமுதாயத்தில் சிலர் தொடர்ந்து பல்பணிகளுக்குத் தள்ளப்படுகிறார்கள், மேலும் தொழில்நுட்பத்தின் விரிவான பயன்பாடு திரை அடிமையாதல் ஏற்படலாம். இது திரையில் அடிமையாவதற்கு வழிவகுக்கும்.

மரபணு மற்றும் வாழ்க்கை முறை கோளாறு

ADHD வரலாற்று ரீதியாக மருந்து மற்றும் சிகிச்சை மூலம் நிர்வகிக்கப்படும் ஒரு மரபணு கோளாறு என வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால், ஸ்மார்ட்போனை அதிகமாகச் சார்ந்திருப்பது போன்ற வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் பிற்காலத்தில் ADHDயை வாங்கிய கோளாறாக மாற்றக்கூடும் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் இப்போது கண்டுபிடித்துள்ளனர்.

கருத்துகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பின்தொடரவும்

ஒருவர் தனது ஃபோனில் சமூக ஊடகங்களில் தொடர்ந்து ஸ்க்ரோலிங் செய்து கொண்டிருந்தால், வேலை நேரத்தில் யாராவது தனது இடுகையில் கருத்து தெரிவித்திருக்கிறார்களா அல்லது விரும்பியிருக்கிறார்களா என்பதைப் பார்க்க அடிக்கடி ஓய்வு எடுக்க வேண்டிய அவசியத்தை அவர் உணரலாம். இந்த நடைமுறையானது கிட்டத்தட்ட ஆழ்நிலையாக மாறும், ஒரு நபர் வேலை செய்யும் போது திசைதிருப்பப்படுகிறார் அல்லது கவனம் செலுத்த முடியாமல் உணர்கிறார், இது ADHD ஆக உருவாகலாம்.

உலகம் முழுவதும் 366 மில்லியன் பெரியவர்கள்

உலகளவில் ADHD நோயால் கண்டறியப்பட்ட பெரியவர்களின் எண்ணிக்கை 4.4 இல் 2003% இல் இருந்து 6.3 இல் 2020% ஆக உயர்ந்துள்ளது. அமெரிக்க நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் (CDC) படி, அமெரிக்காவில் 8.7 மில்லியன் பெரியவர்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ADHD, 3 முதல் 17 வயதுக்குட்பட்ட ஆறு மில்லியன் குழந்தைகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளனர்.

"உலகளவில் ஏறக்குறைய 366 மில்லியன் பெரியவர்கள் தற்போது ADHD உடன் வாழ்கின்றனர், இது அமெரிக்காவில் தோராயமாக மக்கள்தொகை கொண்டது.

மூளை செயல்பாடு மற்றும் நடத்தை

ஆய்வின்படி, தொழில்நுட்பம் மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் நடத்தையை பாதிக்கிறது, இது ADHD இன் அறிகுறிகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இதில் மோசமான உணர்ச்சி மற்றும் சமூக நுண்ணறிவு, தொழில்நுட்ப அடிமையாதல், சமூக தனிமை, மோசமான மூளை வளர்ச்சி மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

24 மாதங்களுக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் தோன்றும்

ADHD மற்றும் சமூக ஊடக பயன்பாட்டிற்கு இடையேயான தொடர்பை பகுப்பாய்வு செய்த 2014 ஆம் ஆண்டுக்கு முந்தைய பல ஆய்வுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பார்த்தனர்.ஆய்வின் தொடக்கத்தில் ADHD இன் அறிகுறிகள் இல்லாத பதின்வயதினர், "அடிக்கடி டிஜிட்டல் மீடியா பயன்பாட்டிற்கும் ADHD க்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பு இருப்பதைக் காட்டியது. 24 மாத பின்தொடர்தலுக்குப் பிறகு அறிகுறிகள்.

டீனேஜ் வகுப்பு

2018 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு தனி ஆய்வு, இரண்டு வருட காலப்பகுதியில் பதின்ம வயதினரின் ADHD அறிகுறிகளுக்கு ஸ்மார்ட்போன்கள் பங்களித்தனவா என்பதில் கவனம் செலுத்தியது. டிஜிட்டல் மீடியாவைப் பயன்படுத்தவில்லை என்று கூறிய 4.6 உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களில் 2500% பேர் ஆய்வின் முடிவில் ADHD இன் அடிக்கடி அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தனர் என்று முடிவுகள் வெளிப்படுத்தின.

இதற்கிடையில், ஆய்வின் தொடக்கத்தில் அடிக்கடி சமூக ஊடகப் பயன்பாட்டைப் புகாரளித்த பதின்ம வயதினரில் 9.5% பேர் ஆய்வு முடிவதற்குள் ADHD அறிகுறிகளைக் காட்டினர்.

பெரியவர்களுக்கான குறிப்புகள்

தங்கள் ஸ்மார்ட்ஃபோன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் தேவையற்ற பக்கவிளைவுகளை அகற்ற விரும்பும் பெரியவர்கள், அவர்களின் தொழில்நுட்பத்துடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்த்துக் கொள்ள நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும், இதில் குறைந்த நேரத்தை தொலைபேசியில் செலவிடுவது மற்றும் தொலைபேசி டைமர்களை அமைப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

நன்மை பயக்கும் கொழுப்பின் அளவை பராமரிக்க மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பை குறைக்க