ஒரு நபருக்கு சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான ஓய்வு நேரம் எது?

ஒரு நபருக்கு சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான ஓய்வு நேரம் எது?

பிரிட்டிஷ் "டெய்லி மெயில்" படி, ஒரு நாளைக்கு ஏழு மணி நேரத்திற்கும் அதிகமான இலவச நேரம் இருந்தால் மக்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியுடனும் இருப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், ஒரு குறிப்பிட்ட தினசரி சராசரியை விட அதிக ஓய்வு நேரத்துடன், மக்கள் பாதகமான விளைவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.

மறுபுறம், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணிநேர இலவச நேரத்தைப் பெற்ற பிறகு மகிழ்ச்சி மற்றும் திருப்தியின் உணர்வுகளின் அதிகரிப்பு விகிதங்கள் உறுதிப்படுத்தப்பட்டன, அதே நேரத்தில் நிலைமை தலைகீழாக மாறியது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து மணிநேர இலவச நேரத்தைத் தவிர்த்த பிறகு குறியீடு குறையத் தொடங்கியது.

எல்லா நேரத்திலும் பிஸியாக இருப்பது ஒரு மோசமான விஷயம், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் நீண்ட மணிநேரம் செலவழிப்பதற்கும் இதுவே செல்கிறது.

மக்கள் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதாகவும், அதிக ஓய்வு நேரம் மற்றும் ஓய்வுக்கான விருப்பத்தை வெளிப்படுத்துவதாகவும் அடிக்கடி புகார் கூறுகிறார்கள், பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழகத்தின் வார்டன் பள்ளியின் சந்தைப்படுத்தல் உதவி பேராசிரியரும் ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியருமான மரிசா ஷெரிஃப் கூறினார்.

21736 மற்றும் 2012 க்கு இடையில் நேர பயன்பாட்டு கணக்கெடுப்பில் பங்கேற்ற 2013 அமெரிக்கர்களின் தரவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தனர்.

பங்கேற்பாளர்கள் 24 மணி நேர காலப்பகுதியில் என்ன செய்தார்கள் என்பதைப் பற்றிய விரிவான கணக்கை வழங்கினர், அதில் ஒவ்வொரு செயலின் கால அளவு மற்றும் நேரத்தையும் குறிப்பிட்டு, அவர்கள் எவ்வளவு திருப்தியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறார்கள் என்பதை வெளிப்படுத்தினர்.

ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நல்வாழ்வு மற்றும் திருப்தியின் அதிகரிப்பு உறுதிப்படுத்தப்பட்டு, ஒரு நாளைக்கு ஐந்து மணிநேர இலவச நேரத்தை எட்டிய பிறகு குறையத் தொடங்கியது.

ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 3.5 மணிநேரம்

மேலும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 6000 க்கும் மேற்பட்ட நபர்களுடன் இரண்டு ஆன்லைன் சோதனைகளை நடத்தினர், அவர்கள் தோராயமாக ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிட இலவச நேரம், மூன்றரை மணி நேரம் அல்லது ஏழு மணிநேரம் என்று தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டனர்.

இன்பம், மகிழ்ச்சி மற்றும் திருப்தி உணர்வுகளின் நிலைகளை பதிவு செய்யும்படி ஆராய்ச்சியாளர்கள் அவர்களிடம் கேட்டுக் கொண்டனர்.

இரண்டாவது பரிசோதனையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் உற்பத்தித்திறனின் சாத்தியமான பங்கைப் பார்த்தனர், பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு நடுத்தர (3.5 மணிநேரம்) அல்லது அதிக (7 மணிநேரம்) இலவச நேரத்தைக் கொண்டிருப்பதை கற்பனை செய்யச் சொன்னார்கள்.

ஆனால் இந்த நேரத்தை உடல் செயல்பாடுகளில் (உதாரணமாக, விளையாட்டு விளையாடுவது, பொழுதுபோக்கு அல்லது ஓடுவது) அல்லது டிவி பார்ப்பது அல்லது கணினியைப் பயன்படுத்துவது போன்ற செயல்களில் நேரத்தை செலவிடுவது போன்றவற்றை கற்பனை செய்யும்படி அவர்களிடம் கேட்கப்பட்டது.

அதிக ஓய்வு நேரம் உள்ளவர்கள், பயனற்ற செயல்களில் ஈடுபடும் போது குறைந்த அளவிலான நல்வாழ்வைப் புகாரளிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், ஆனால் உற்பத்தி நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும் போது, ​​அதிக ஓய்வு நேரம் உள்ளவர்கள் மிதமான அளவு ஓய்வு நேரத்தைக் கொண்டிருப்பவர்களைப் போலவே நன்றாக உணர்கிறார்கள்.

மக்கள் தாங்கள் விரும்பும் அளவுக்குச் செலவழிக்க மிதமான இலவச நேரத்தைப் பெற முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

ஓய்வு பெறுதல் அல்லது வேலையை விட்டு வெளியேறுதல் போன்ற அதிக அளவு விருப்பமான ஓய்வு நேரத்தை மக்கள் காணும் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தவரை, இந்த நபர்கள் தங்கள் புதிய நேரத்தை சிறப்பாகச் செலவழிப்பதன் மூலம் இலக்கை நிர்ணயித்து அடைய முயற்சிப்பதன் மூலம் பயனடைவார்கள் என்று ஆய்வின் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. அது.

மற்ற தலைப்புகள்: 

பிரிந்து திரும்பிய பிறகு உங்கள் காதலனை எப்படி சமாளிப்பது?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج