கால் கப் சூரியகாந்தி விதைகள் உடலுக்குத் தேவையான மெக்னீசியத்தின் மூன்றில் ஒரு பங்கை வழங்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது.

1- ஆஸ்துமாவைக் குறைக்கும்

2- அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

3- தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கிறது

4- இது ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதைக் குறைக்கிறது

5- இது நரம்புகளை தளர்த்தவும், அமைதியாகவும், மனச்சோர்வை தடுக்கவும் செயல்படுகிறது

6- எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும், உடலில் ஆற்றலை உருவாக்குவதற்கும் முக்கியமான கனிமமாகும்.

கால் கப் சூரியகாந்தி விதைகளை சாப்பிடுவது உங்கள் வைட்டமின் ஈ தேவைகளில் 90% க்கும் அதிகமாக கிடைக்கிறது.

1- இது மிக முக்கியமான ஆன்டி-டாக்சின் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கொழுப்பு வைட்டமின் ஆகும்

2- ஆஸ்துமா, கீல்வாதம் மற்றும் வாத நோய்கள் போன்ற சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்

3- இது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் தாக்கத்தை குறைக்கிறது

4- இது மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் அனுபவிக்கும் முக வெப்ப அலைகளை குறைக்கிறது

5- நீரிழிவு சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது

6- இதயப் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கிறது, மேலும் இந்த வைட்டமின் அதிக அளவில் சாப்பிடுபவர்கள், சிறிய அளவில் சாப்பிடுபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது இதயத் தமனிகளில் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அது.

1- கால் கப் சூரியகாந்தி விதைகள் உடலுக்குத் தேவையான தினசரி தேவைகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை உடலுக்குத் தருகிறது, இது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான கனிமமாகும்.

2- இது நோயுற்ற உயிரணுக்களில் உள்ள டிஎன்ஏ மூலக்கூறை வலுப்படுத்தி சரிசெய்கிறது, இது செல்கள் புற்றுநோய் செல்களாக உருவாகாமல் தடுக்கிறது.

3- இது புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் சில புரதங்களின் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

எள்ளுக்குப் பிறகு சூரியகாந்தி விதைகள் இந்த பொருளில் நிறைந்த இரண்டாவது தாவர உணவாகக் கருதப்படுகின்றன, இது கொழுப்பின் பண்புகளில் ஒத்திருக்கிறது, எனவே உணவில் அதன் இருப்பு இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.

மற்ற தலைப்புகள்: 

கர்ப்பிணிப் பெண் தனது உணவை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்கிறாள்?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها