குறட்டையிலிருந்து விடுபட என்ன வழிகள்?

குறட்டைக்கு உடல் எடை அதிகரிப்பு, கருவளையத்தின் நீளம் அல்லது மூக்கின் உள்ளே உள்ள வளர்ச்சி போன்ற காரணங்களைக் கையாள்வதன் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது பின்வரும் வழிகளிலும் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்:

1- வயிற்றின் செயல்பாட்டின் மூலம் உதரவிதானத்தில் அழுத்தம் ஏற்படுவதையும், அதனால் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவதையும், பின்னர் குறட்டை விடுவதையும் தவிர்க்க, படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் இரவு உணவை உண்ண வேண்டும்.

2- குரல்வளை மற்றும் குரல்வளை தசை பயிற்சிகள்

3- முதுகில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும், இது மூச்சுத் திணறல் மற்றும் குறட்டையை ஏற்படுத்தும் தவறான தூக்க பழக்கங்களில் ஒன்றாகும்.

4- புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை கைவிடுதல்.

5- ஒவ்வாமை நாசியழற்சிக்கு வழிவகுக்கும் பொருட்கள் மற்றும் நாசி நெரிசலுக்கு வழிவகுக்கும் தூசியிலிருந்து விலகி இருங்கள், நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் சூடான குளியல் எடுக்கலாம், ஏனெனில் இது நெரிசலைக் குறைக்கும்.

குறட்டையுடன் தொடர்புடைய எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகள் யாவை? 

1- தலைவலி, குறிப்பாக எழுந்திருக்கும் போது.

2- கவனம் இல்லாமை.

3- செயலற்ற தன்மை.

4- மறத்தல்.

5- இதயம் மற்றும் நுரையீரலில் பிரச்சனைகள்.

மற்ற தலைப்புகள்: 

மூச்சுத் திணறலுக்கான காரணங்கள் என்ன?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم