ஆலிவ் எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன?

1- புண்கள் மற்றும் இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகளை அமைதிப்படுத்துகிறது

2- ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதால் இதய நோய் வராமல் பாதுகாக்கிறது

3- வயதுக்கு ஏற்ப குறையும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது

4- இது கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது

5- உடலில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது

6- இது சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் தூக்கத்தின் போது குறட்டையை குறைக்கிறது

7- ஒவ்வொரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயிலும் (13.5 கிராம்) 119 கலோரிகள், 13.5 கொழுப்புகள் மற்றும் 1.86 நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் உள்ளன.