கீல்வாதத்தை குறைக்கும் உணவுகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்:

 செர்ரி:

கீல்வாதத்தின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் செர்ரிகளின் தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது யூரிக் அமிலம் இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் கீல்வாத வலியைப் போக்க உதவுகிறது.

செர்ரிகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அந்தோசயினின்கள் இது அழற்சி நொதிகளின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது.

 வைட்டமின் சி:

வைட்டமின் சி சிறுநீரகங்கள் வழியாக வடிகட்டப்படும் திரவத்தின் ஓட்ட விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது, இது சிறுநீரில் யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது. சிறுநீரகங்களால் யூரிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதையும் இது தடுக்கலாம். எனவே, வைட்டமின் சி கூடுதல் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் செறிவுகளைக் குறைக்கலாம், இது மூட்டுகளில் அதிக அளவில் படிகமாக்குகிறது.

பால் பொருட்கள்:

பசுவின் பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும் யூரிக் அமிலம் உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. பாலில் உள்ள புரதங்கள் இரத்தத்தில் சிறுநீரின் அளவைக் குறைக்கின்றன, மேலும் பாலில் உள்ள யூரிக் அமிலம் சிறுநீரகங்களால் சிறுநீர் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
பால் பொருட்கள், கால்சியம் மற்றும் லாக்டோஸ் ஆகியவை குறைந்த இரத்த சிறுநீரின் அளவுகளுடன் தொடர்புடையவை.

 கொட்டைவடி நீர்:

காபியில் சிட்ரிக் அமிலம் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் உள்ளது குளோரோஜெனிக் இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது. இன்சுலின் அளவு குறைவாக இருக்கும் போது, ​​யூரிக் அமில அளவும் குறைகிறது, மேலும் கீல்வாதத்தின் ஆபத்து குறைவாக இருக்கும்

 ஒமேகா 3 :

கீல்வாதத்தின் மற்ற வடிவங்களைப் போலவே, கீல்வாதமும் ஒரு அழற்சி நோயாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் உள்ள உணவு ஒமேகா -3 அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

மற்ற தலைப்புகள்:

கீல்வாதம் என்றால் என்ன ... அதன் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

கீல்வாத தாக்குதல்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சை என்ன?

"சி" வைட்டமின் மூலங்களைப் பற்றி அறிக

நமது உடலுக்கு மிக மோசமான உணவுகள்