உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்வது உங்களை வலிமையாக்குகிறதா?

ஒவ்வொரு உடல் செயல்முறைக்கும் ஆக்ஸிஜன் இன்றியமையாதது, எனவே இது குறுகிய கால லாபத்திற்கும் நீண்ட கால தீங்குக்கும் இடையிலான சமநிலையாகும்.

இது உங்கள் மையத்தில் அல்லது உதரவிதானத்தில் தசையை உருவாக்கும் உணர்வில் உங்களை வலிமையாக்காது, ஆனால் சில விளையாட்டுகளுக்கான பயிற்சியின் போது உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்வது, குறுகிய, தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளைக் கையாளும் உங்கள் தசைகளின் திறனை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இது இரத்தத்தில் பைகார்பனேட்டின் செறிவை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது காற்றில்லா உடற்பயிற்சியின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் லாக்டிக் அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. இந்த நுட்பம் வேலை செய்ய, நீங்கள் இயற்கையாக சுவாசிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் நுரையீரல் காலியாக இருக்கும்போது உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பெரிய அபாயங்கள் உள்ளன. ஒரு ஆய்வில், பல நிமிடங்களுக்கு தொடர்ந்து மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டிருக்கும் டைவர்ஸ் அவர்களின் இரத்தத்தில் S100B எனப்படும் புரதத்தின் அளவு உயர்ந்துள்ளது, இது நீண்டகால மூளை பாதிப்பின் குறிகாட்டியாகும்.