குளிர்காலத்தில் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது ஏன் முக்கியம் என்பதற்கான 5 காரணங்கள்

வெப்பமான கோடை மாதங்களில் நீரேற்றமாக இருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் நம்மில் பலருக்கு குளிர்காலத்தில் நமது நீர் நுகர்வு குறைகிறது. நீங்கள் தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிசெய்ய குறைவான தெளிவான நினைவூட்டல்கள் உள்ளன, மேலும் வெப்பமான கோடை நாட்களை விட குளிர்ந்த காலநிலையில் உங்களுக்கு தாகம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. இருப்பினும், கோடை காலத்தை விட குளிர்காலத்தில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம். குளிர்கால மாதங்களில் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், நீரேற்றமாகவும் இருக்க போதுமான அளவு தண்ணீரை உட்கொள்வதற்கான ஐந்து முக்கிய காரணங்கள் இங்கே உள்ளன.

1. குளிர்காலத்தில் உலர் எதிர்ப்பு

வானிலை குளிர்ச்சியடையும் போது, ​​​​நாம் அதிக அடுக்குகளில் சுற்றிக் கொண்டிருப்பதையும், ஹீட்டர்களை இயக்குவதையும் காண்கிறோம். இந்த செயற்கையான வெப்பமான சூழல், செயற்கை வெப்பமூட்டும் வறண்ட காற்றுடன் இணைந்து வறண்ட குளிர்காலத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. குளிர்காலத்தில் நீரிழப்பைக் கவனிப்பது கடினம் - குறிப்பாக நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது வியர்க்கவில்லை என்றால்.
நீங்கள் பகலில் தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்க மாட்டீர்கள், குறிப்பாக குளிர்ந்த காலநிலையில் தாகத்திற்கு உங்கள் உடலின் பதில் வெகுவாகக் குறைந்துவிடும். இருப்பினும், நீரிழப்பு உங்கள் நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம், உங்கள் இரத்தம் உங்கள் உடலைச் சுற்றி முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லவும், உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

குளிர்காலத்தில் உங்கள் உடல் மற்ற வழிகளில் ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது, அதாவது நீங்கள் குளிர்ந்த காலநிலையில் வெளியில் இருக்கும்போது உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கில் இருந்து பார்க்கும் நீராவி, இது கோடைகால வியர்வையின் முன்னணி குறிகாட்டியாக கவனிக்கப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவ்வாறு இருக்கக்கூடாது. இருந்தும் புறக்கணிக்கப்பட்டது.

நீங்கள் தாகம் எடுக்காததால் உங்கள் உடல் நீரேற்றமாக உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்தவும்

வறண்ட மற்றும் தேங்கி நிற்கும் காற்று பெரும்பாலும் மத்திய வெப்பமாக்கல் மற்றும் சூடான ஏர் கண்டிஷனிங் மற்றும் சூடாக்குதல் ஆகியவற்றிலிருந்து உருவாக்கப்படும். வறண்ட காற்று மற்றும் குளிர்ந்த வெளியில் ஒரு சூடான அறையில் இருப்பதற்கு இடையே உள்ள மாறுபாடு தோல் விரிசல் மற்றும் பிரிந்துவிடும். உங்கள் சரும செல்களை முழுமையாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க தண்ணீர் இன்றியமையாதது, இது விரிசல் மற்றும் உதிர்தல் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
நீர் உங்கள் உடலில் உள்ள அசுத்தங்களையும் நீக்குகிறது, இது நன்கு நீரேற்றம் இல்லாத போது, ​​உங்கள் துளைகள் வழியாக வந்து, கறைகளை ஏற்படுத்தும்.

வறண்ட காற்று மற்றும் நீரேற்றம் இல்லாததால் குளிர்காலத்தில் மந்தமான சருமம் மற்றொரு பிரச்சனையாகும். நீங்கள் தாகம் எடுக்காவிட்டாலும், சீரான இடைவெளியில் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்திருக்கவும்.

3. அதிக ஆற்றல் மிக்கவராக இருங்கள்

 பிற்பகல் அல்லது ஒருவேளை உங்களுக்கு சோர்வைத் தடுக்க உதவும் காஃபின் ஊக்கத்தை மத்திய பிற்பகல் தேவையா? நீங்கள் நீரிழப்பால் பாதிக்கப்படலாம், இது பகல்நேர சோர்வுக்கு முக்கிய காரணமாகும். நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் உடல் செயல்பாடுகள் ஆதரிக்கப்படுவதையும் திறமையாக இயங்குவதையும் உறுதி செய்யும். உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் செயல்பட்டு கூடுதல் ஆற்றல் வளங்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​அது உங்களை சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணர வைக்கிறது.

பகலில் உங்களை விழிப்புடனும், சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை கையில் வைத்துக் கொண்டு, தொடர்ந்து பருகுங்கள்.

4. குளிர்கால எடை அதிகரிப்புடன் போராடுங்கள்

வானிலை மோசமாகவும், நாட்கள் இருட்டாகவும் இருக்கும்போது, ​​நம் உடல்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்புகின்றன; இது பெரும்பாலும் வசதியான உணவில் வெளிப்படுகிறது - பெரும்பாலும் அதிக கலோரி மற்றும் ஆரோக்கியமற்றது. ஏன் முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க கூடாது? நம் மனம் அடிக்கடி தாகத்தை பசி என்று தவறாக நினைக்கிறது மற்றும் தண்ணீர் குடித்த பிறகு பசி தணிகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் சிற்றுண்டி அல்லது அதிகமாக சாப்பிட வேண்டிய அவசியத்தை உணராமல் இருக்கலாம் மற்றும் சோதனையை எளிதாக எதிர்க்கலாம்.

நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது செரிமான அமைப்பு சிறப்பாக செயல்படவும் உணவைச் செயலாக்கவும் உதவுகிறது, இது நாம் உட்கொள்ளும் மாதங்களில் இன்றியமையாதது. உணவை ஜீரணிப்பதில் உங்கள் உடலுக்கு கைகொடுக்க நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதுகாக்கவும்

குளிர்கால மாதங்கள் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை சோதிக்கும் நேரமாக இருக்கலாம், நாம் அனைவரும் வெளிப்படும் பல வான்வழி வைரஸ்களுடன். நீரிழப்பு நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் தடைகளை தீவிரமாக பலவீனப்படுத்தும். தண்ணீரின் பற்றாக்குறை நமது நுரையீரல் மற்றும் சைனஸ் பத்திகளில் உள்ள சளி சவ்வுகளை வறண்டுவிடும், இது தொற்றுநோய்க்கான எதிர்ப்பைக் குறைக்கும்.
குளிர்காலத்தில் தண்ணீரை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது சளி மற்றும் காய்ச்சலில் இருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கப் பயன்படும் தடைகள் முழுமையாகச் செயல்படுவதையும், முழுமையாக அப்படியே இருப்பதையும் உறுதி செய்கிறது.

குளிர்காலத்தில் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய, தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பதையும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக போராடுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

குளிர்ந்த மாதங்களில் உங்கள் தண்ணீரைச் சேமிக்கவும், வீட்டிற்குள்ளும் வெளியேயும் உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க இந்த ஐந்து காரணங்கள் போதுமானவை என்று நம்புகிறோம்.