ஆரோக்கியமானது என்று நீங்கள் நினைக்கும் 9 உணவுகள்

உணவுப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் வாங்குவது ஆபத்தானது, நுகர்வோருக்கு அவர் தேர்ந்தெடுக்கும் உணவுகள் குறித்த போதுமான விழிப்புணர்வு இல்லை என்றால், இது தயாரிப்பு சந்தைப்படுத்தப்படுவதால் உடலுக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தராத உணவுகளை உட்கொள்ள வழிவகுக்கிறது. காட்டப்பட்டது, எனவே ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு ஒரு தனிநபரின் ஊட்டச்சத்து விழிப்புணர்வு முக்கியமானது.

எந்த உணவுகள் ஆரோக்கியமானவை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?

அரிசி கேக்குகள்
இதில் கலோரிகள் அதிகம்.

கிரானோலா இனிப்பு
அல்லது நட் ஸ்டிக்ஸ் மிட்டாய் என்று அழைக்கப்படும், நீங்கள் அதில் உள்ள பொருட்கள் மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் நார்ச்சத்தின் அளவைப் படிக்க வேண்டும்.

பதிவு செய்யப்பட்ட பழச்சாறு 100% இயற்கையானது
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் தினமும் காலையில் சாப்பிடும் ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் பழங்கள் ஒரு கப் சர்க்கரை.

ஆரோக்கியமான பானங்கள்
உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கமோ அல்லது வைட்டமின்கள் நிறைந்த நீரோ ஆரோக்கியமற்றது, மேலும் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் தண்ணீரைக் குடிப்பது உடலுக்கு சிறந்த தேர்வாகும்.

பழ துண்டுகளுடன் கூடிய தயிர்
இதில் சர்க்கரை நிறைந்து ஆரோக்கியமற்றது.

மொறுமொறுப்பான பிஸ்கட்
இதில் வழக்கமானதை விட குறைவான கலோரிகள் இருக்கலாம் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் பாதி பாக்கெட்டை சாப்பிடுவது நல்ல யோசனையல்ல.

உறைந்த உணவு உணவுகள்
அவை குறைந்தது 400 கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை பரிந்துரைக்கப்பட்ட சோடியத்தின் கால் பகுதிக்கும் அதிகமாகவும் உள்ளன.

காய்கறி நெய்
அவர்கள் அதிலிருந்து பெரும்பாலான டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை அகற்றினாலும், அது இன்னும் ஆரோக்கியமற்றது.

ஆதாரம்: பெண்கள் ஆரோக்கியம்