ருமேனின் நிலைகள் என்ன, அதை எவ்வாறு நடத்துவது? முதல் நிலை சோம்பல் மற்றும் இயக்கமின்மையின் விளைவாக வயிற்று சுவர் தசைகள் தளர்வு ஆகும்.
ஒரு தனித்துவமான மதிப்பை உள்ளிடவும்: