تعرفي على الفيتامينات التي تصلح بشرتك

فيتامين B : يساعد على إصلاح البشرة و تكوين خلايا جديدة و إزالة حب الشباب

يتوفر فيتامين B في :

البيض – الجبن – السمك – كبد الخروف – البقدونس – السبانخ – الطماطم

فيتامين C : يساعد في تكوين الكولاجين للمحافظة على مرونة البشرة 

يتوفر فيتامين C في :

الفراولة – البرتقال – البروكلي – البازيلاء – المانغا

فيتامين D : يساعد في التغلب على بعض أمراض الجلد كالأكزيما 

يتوفر فيتامين D في :

الحليب المدعم – صفار البيض – أشعة الشمس

فيتامين E : يمنع فقدان الماء الذي يمنح البشرة الترطيب , يخفف أعراض الشيخوخة المبكرة 

يتوفر فيتامين E في :

المكسرات – الخضار الورقية – الأرز الأسمر – البيض