బోలు ఎముకల వ్యాధి గురించి మనకు ఏమి తెలుసు?

బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా నివారించాలి?
ఎముక సాంద్రతలో అసాధారణ తగ్గుదల, మరియు వయస్సుతో దాని నాణ్యతలో మార్పు, ఈ వ్యాధి మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
దుర్బలత్వానికి దోహదపడే అంశాలు ఏమిటి?
XNUMX- కుటుంబంలో దుర్బలత్వం యొక్క చరిత్ర ఉంది.
XNUMX- వృద్ధాప్యం.
XNUMX- నలభై ఐదు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సులో రుతువిరతి (ఋతుస్రావం).
3- గర్భం వరుసగా XNUMX సార్లు కంటే ఎక్కువ (ప్రతి గర్భం మధ్య తగిన అంతరం లేకుండా).
XNUMX- సన్నని లేదా సన్నని బిల్డ్.
XNUMX- కాల్షియం తీసుకోవడం లేకపోవడం, మరియు సూర్యరశ్మికి గురికాకపోవడం లేదా లేకపోవడం.
XNUMX- ధూమపానం మరియు కాఫీ, టీ మరియు శీతల పానీయాలు పెద్ద పరిమాణంలో త్రాగడం.
XNUMX- కార్టిసోన్ సమ్మేళనాలు, మూర్ఛ మందులు తీసుకోవడం...
మీ బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి:
సహజ ఉత్పత్తుల నుండి కాల్షియం తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.
సరైన పోషకాహారం మరియు పోషకాహార లోపం చికిత్స.
శరీరానికి తగినంత మరియు అవసరమైన మొత్తంలో విటమిన్ డి ఉత్పత్తి చేయడానికి సూర్యరశ్మికి మితమైన బహిర్గతం.
శారీరక వ్యాయామం పట్ల ఆసక్తి.
పెద్ద మొత్తంలో కాఫీ తాగడం లేదు మరియు ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలను నివారించడం.
శరీరం నుండి కాల్షియంను తొలగించడంలో సహాయపడే ఉప్పు మరియు లవణం గల ఆహారాన్ని తీసుకోవడం తగ్గించడం.
- బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క ఏదైనా ఆగమనాన్ని గుర్తించడానికి నివారణ చర్యగా ఎముక డెన్సిటోమెట్రీ పరీక్ష చేయండి.