మానసిక మెరుగుదల యొక్క రహస్యాలను తెలుసుకోండి

1- రెండు నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయం పాటు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఎందుకంటే ఈ దశ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే సుఖంగా ఉంటుంది.

2- మెడ మసాజ్, ఈ దశ తలనొప్పి నుండి చాలా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, ఇది మానసికంగా మెరుగుపడుతుంది.

3- రోజుకు రెండు నిమిషాలు మాత్రమే దూకడం వల్ల శరీరంలో శక్తి పెరుగుతుంది.

4- డార్క్ చాక్లెట్ తినడం, ఇది వ్యాధుల నుండి గుండెను రక్షించడంలో దోహదపడుతుంది మరియు తద్వారా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

5- పని సమయంలో కనీసం రెండు నిమిషాలు నిలబడటం లేదా నడవడం మరియు ఎక్కువ సేపు కదలకుండా కూర్చోకుండా ఉండటం.

6- రోజూ కనీసం అరగంట పాటు క్రీడలు మరియు నృత్యాలు చేయడం.

7- కూరగాయలను అల్పాహారంలో చేర్చడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లను అందించే సామర్థ్యంతో పాటు, అవి శరీరానికి శక్తిని మరియు శక్తిని ఇస్తాయి.

ఇతర అంశాలు:

XNUMX ఉత్తమ ఆందోళన నివారణలు

మొరటు వ్యక్తిత్వంతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

అపరాధ భావాలు, ఆందోళన మరియు నిస్పృహలను కలిగించే ఆహారాలు వాటికి దూరంగా ఉంటాయి

నీచమైన వ్యక్తులతో తెలివిగా ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

పడుకునే ముందు ఆలోచించడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?

మిమ్మల్ని మీరు ఆలోచించకుండా ఎలా అడ్డుకుంటారు?

లా ఆఫ్ అట్రాక్షన్‌ని వర్తింపజేయడానికి సరైన మార్గాన్ని తెలుసుకోండి

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన చికిత్సలో యోగా మరియు దాని ప్రాముఖ్యత

మీరు నాడీ భర్తతో ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

బర్న్ అవుట్ సంకేతాలు ఏమిటి?

మీరు నాడీ వ్యక్తితో తెలివిగా ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

విడిపోవడం యొక్క బాధను ఎలా తగ్గించుకోవాలి?

ప్రజలను బహిర్గతం చేసే పరిస్థితులు ఏమిటి?

అసూయపడే మీ అత్తగారితో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

మీ బిడ్డను స్వార్థపరుడిగా మార్చేది ఏమిటి?

రహస్యమైన పాత్రలతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

ప్రేమ వ్యసనంగా మారవచ్చు