మొటిమలను నివారించడానికి మొదటి ఐదు విషయాలు

మొటిమలను నివారించడానికి మొదటి ఐదు విషయాలు

80% మంది స్త్రీలు మరియు పురుషులు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మొటిమలతో బాధపడుతున్నారు. ఈ మచ్చలు ప్రధానంగా నుదురు, ముక్కు మరియు గడ్డం వద్ద ముఖంపై కనిపిస్తాయి. ఇది దానితో బాధపడుతున్న ప్రతి ఒక్కరి జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అందువల్ల చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో సంప్రదింపులు అవసరం, అతను సరైన రోగ నిర్ధారణ చేసి అవసరమైన చికిత్సలను సూచిస్తాడు. అతను సాధారణంగా కింది సాధారణ తప్పులను చేయకుండా ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తాడు:

1- చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాల అధిక వినియోగం

చక్కెరలో అధికంగా ఉండే ఆహారం మరియు పానీయాలు సేబాషియస్ గ్రంధులను ప్రేరేపించే హార్మోన్ల పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి, ఇది మొటిమలకు మార్గం తెరుస్తుంది. అందువల్ల, వైద్యులు మొటిమలతో బాధపడుతున్నప్పుడు స్వీట్లు, జామ్‌లు మరియు శీతల పానీయాలను తీసుకోకుండా ఉండాలని మరియు కాఫీ మరియు టీ వంటి వేడి పానీయాలలో చక్కెరను పెద్ద మొత్తంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తారు. వైట్ బ్రెడ్, తృణధాన్యాలతో తయారు చేసిన పాస్తా, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, చాక్లెట్‌లో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటే వాటి వినియోగాన్ని తగ్గించాలని కూడా సలహా ఇస్తున్నారు. నూనెలు, ఫ్లాక్స్ మరియు చియా గింజలు, వాల్‌నట్‌లు, సాల్మన్, సార్డినెస్ మరియు హెర్రింగ్ వంటి ఒమేగా-3లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడంపై దృష్టి పెట్టాలని వారు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది సహజంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మరియు మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

2- సూర్యునికి చర్మాన్ని బహిర్గతం చేయడం

సూర్యరశ్మికి గురికావడం మొటిమల చికిత్సకు దోహదం చేస్తుందని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఇది మొటిమల రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చర్మానికి కాంస్య రంగును ఇస్తుంది. కానీ నిజానికి, ఇది చర్మం గట్టిపడటానికి మరియు సెబమ్ స్రావాల పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది, ఇది మొటిమల సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో పరిష్కారం ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా ఉండటం మరియు దాని కిరణాల నుండి రక్షించే క్రీమ్‌ను ఉపయోగించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, చర్మం యొక్క రకాన్ని మరియు దాని అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు అలసటకు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది. రోజుకు రెండుసార్లు బాగా చర్మం.

3- మానసిక ఒత్తిడికి లోనవడం

మానసిక ఒత్తిడి మన జీవన నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది మొటిమలు ఏర్పడటానికి కూడా కారణం కావచ్చు. ఎందుకంటే సేబాషియస్ గ్రంధులు మరియు బాహ్యచర్మం యొక్క కణాలు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లతో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి, అవి మనం బహిర్గతమయ్యే ఒత్తిడికి గురవుతాయి. ఫలితంగా, మానసిక ఒత్తిడి చర్మాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది మరియు మొటిమల రూపంలో కనిపిస్తుంది. మొటిమల సమస్య, క్రమంగా, మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుదలకు కారణం కావచ్చు. ఈ దుర్మార్గపు వృత్తం నుండి బయటపడటానికి, మానసిక ఒత్తిడికి నిజమైన కారణాలను గుర్తించడానికి మరియు ఈ ప్రాంతంలో సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలను అందించడానికి ప్రజారోగ్య వైద్యుడిని లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

4- పదార్థాల జాబితాను చూడటం లేదు

కొన్ని సౌందర్య సాధనాలు పదార్ధాల జాబితాలో ఎగువ భాగంలో ఉన్నట్లయితే, టార్స్ రూపాన్ని కలిగించే పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది మొటిమల బారిన పడే చర్మంపై ఉపయోగించడానికి ఈ ఉత్పత్తులను అనుచితంగా చేస్తుంది. ఈ ప్రాంతంలో నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడిన అత్యంత ప్రముఖమైన పదార్థాలు: కొబ్బరి నూనె, కోకో వెన్న, జోజోబా నూనె, నువ్వుల నూనె, మొక్కజొన్న నూనె, ఆలివ్ నూనె, అవకాడో నూనె, స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్, పెట్రోలియం జెల్లీ మరియు పారాఫిన్.

5- ముఖానికి శరీర క్రీములను పూయడం

స్నానం చేసిన తర్వాత శరీరం కోసం ప్రత్యేకమైన క్రీమ్‌ను ముఖంపై అప్లై చేయడం కొంతమందికి సులభం కావచ్చు, కానీ ఈ అలవాటు చాలా చెడ్డది ఎందుకంటే ముఖం యొక్క చర్మం శరీరం యొక్క చర్మం కంటే ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు దీనికి పదార్థాలతో ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. వారి స్వభావానికి అనుగుణంగా మరియు వారి అవసరాలను తీర్చండి. మొటిమల సమస్య తీవ్రతరం కాకుండా ఉండేందుకు, చర్మం పొడిగా ఉంటే రిచ్ ఫార్ములాతో, చర్మం జిడ్డుగా ఉంటే సన్నని ఫార్ములాతో, ముఖ చర్మ సంరక్షణకు అంకితమైన క్రీమ్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది.