వేసవిలో జలుబును ఎలా నివారించాలి?

జలుబు వేసవిలో మరియు చలికాలంలో వ్యాపిస్తుంది, కానీ రోగికి మరింత తీవ్రంగా మరియు మరింత కష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి వేసవిలో జలుబు నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి మరియు మీ శరీరాన్ని రక్షించడానికి ఉత్తమ మార్గాలు ఏమిటి బయట దాగి ఉన్న క్రిములు మరియు వ్యాధులు ఇది చాలా కాలం పాటు ఆమె శరీరాన్ని విడిచిపెట్టే దాడితో మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచే ఏదైనా అవకాశం లేదా మీ నిర్లక్ష్యం కోసం వేచి ఉంది.

 

చారు చికెన్

వేడిగా ఉండే చికెన్ సూప్ తినడం వల్ల మీకు భయంకరమైన జలుబు ఉన్నప్పుడే ఉపశమనం కలుగుతుంది.

2000లో, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ నెబ్రాస్కా పరిశోధకుడు డాక్టర్ స్టీఫెన్ రెనార్డ్ తన పరిశోధనలను ఛాతీ, అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఛాతీ వ్యాధులలో ప్రచురించాడు, చికెన్ సూప్‌లో జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్లు ఉన్నాయని చూపిస్తుంది.

డాక్టర్. మెహ్మెట్ ఓజ్ అంగీకరిస్తూ ఇలా అన్నాడు: “తల్లి తయారుచేసిన చికెన్ సూప్‌తో ప్రారంభించండి, ఈ రెసిపీ ఎలా పనిచేస్తుందో పరిశోధన ఇంకా చూపించవలసి ఉంది (మరియు అది తల్లికి ఎలా తెలుసు), కానీ పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుందని మాకు తెలుసు. వ్యవస్థ మరియు పోరాటాలు... అంటువ్యాధులు."

 

మందార టీ యొక్క రహస్యాలు మరియు దాని యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

పాలు

పాలు లేదా బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు వంటి విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జలుబుతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్‌లో 2009లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో విటమిన్ డి తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు జలుబు బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని వెల్లడించింది. అదనపు బోనస్‌గా, ఈ ఆహారాలు చల్లని వాతావరణం నెలల్లో మీ మానసిక స్థితిని పెంచడంలో సహాయపడతాయని లయోలా యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు తెలిపారు.

క్యారెట్లు

అన్ని విటమిన్లు ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి అవసరం, కానీ హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ విటమిన్ ఎ బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని పేర్కొంది. కాబట్టి మీరు జలుబు చేసినప్పుడు, చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు, బచ్చలికూర లేదా క్యాబేజీని తినడానికి ప్రయత్నించండి.

గ్రీన్ టీ

యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన గ్రీన్ టీ ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పటికీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

గ్రీన్ టీ సాధారణంగా జలుబుతో పాటు గొంతు నొప్పి వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. వేడి కప్పును సిప్ చేయడానికి బదులుగా, డాక్టర్ మైఖేల్ గ్రెగర్ దానిని చల్లగా తాగమని సూచిస్తున్నారు మరియు ఉడికించిన నీటిలో గ్రీన్ టీతో పోలిస్తే యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలు ఈ విధంగా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

వెల్లుల్లి

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సమ్మేళనం అల్లిసిన్‌లో సమృద్ధిగా ఉన్నందున వెల్లుల్లి జలుబును నివారించడంలో సహాయపడుతుందని చూపబడింది, స్పెషలిస్ట్ నర్సు అయిన డోనా కార్డిల్లో ప్రకారం: “మీకు జలుబు చేసినప్పుడు మీరు ఎక్కువ వెల్లుల్లి తినవచ్చు మరియు మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. నారింజ రసంతో పచ్చిగా తినడం.” “.

బెర్రీలు

కార్నెల్ యూనివర్శిటీకి చెందిన పరిశోధకులు క్రాన్బెర్రీస్ వారు పరీక్షించిన ఇతర తాజా పండ్ల కంటే ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు, ఇది దగ్గును అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు జలుబు చేసినప్పుడు బెర్రీలు వాటంతట అవే తినవచ్చు లేదా విటమిన్ డి సప్లిమెంటేషన్ కోసం తృణధాన్యాలు లేదా పెరుగు గిన్నెలో కలుపుతారు.

సోంపు

సోంపు పానీయం డీకోంగెస్టెంట్‌గా, అలాగే ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా సహాయపడుతుంది.

Health.com అమెరికన్ ఫార్మాస్యూటికల్ అసోసియేషన్ రెసిపీని సిఫార్సు చేస్తోంది, ఇందులో ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక కప్పు గ్రౌండ్ సోంపు గింజలు కలిపి, తేనెతో తీయగా, వెల్లుల్లి లేదా దాల్చినచెక్కను జోడించవచ్చు.

పిల్లలు పెద్దలకు స్ట్రెప్ గొంతును పంపగలరా?

చేప

Health.com మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల కంటెంట్ నుండి ప్రయోజనం పొందేందుకు సాల్మన్ మరియు ట్యూనా వంటి జిడ్డుగల చేపలను తినాలని సూచిస్తోంది.ఈ సమ్మేళనాలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. .

 

http://www.fatina.ae/2019/07/17/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%9f/