ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు కౌమారదశకు వాటి ప్రాముఖ్యత

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు కౌమారదశకు వాటి ప్రాముఖ్యత

ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, కౌమారదశలో ఉన్నవారిలో ఎంపిక మరియు నిరంతర శ్రద్ధతో DHA ఎక్కువ సామర్థ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంది, అయితే ALA తగ్గిన ప్రేరణతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

లా కైక్సా ఫౌండేషన్ మరియు పెరే విర్గిలి ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ హెల్త్ రీసెర్చ్ ISPVచే మద్దతు ఉన్న ISGlobal సహ-నేతృత్వంలోని అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు, ఆరోగ్యకరమైన మెదడు అభివృద్ధికి తగిన మొత్తంలో బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను అందించే ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కిచెప్పాయి. .

యుక్తవయస్సులో, ముఖ్యమైన నిర్మాణ మరియు క్రియాత్మక మార్పులు మెదడులో సంభవిస్తాయి, ప్రత్యేకించి ఫ్రంటల్ లోబ్ ప్రాంతంలో, ఇది దృష్టిని నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మరోవైపు, ఒమేగా-3 పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు సరైన మెదడు అభివృద్ధికి మరియు పనితీరుకు అవసరమని అంటారు.

DHA. యాసిడ్

మెదడులో, ముఖ్యంగా ఫ్రంటల్ లోబ్ ప్రాంతంలో అత్యంత సమృద్ధిగా ఉండే కొవ్వు ఆమ్లం DHA, ఇది ఎక్కువగా కొవ్వు చేపలను తినడం ద్వారా సరఫరా చేయబడుతుంది.

"మెదడు అభివృద్ధిలో DHA యొక్క స్థిరమైన ప్రాముఖ్యత ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన కౌమారదశలో ఉన్నవారి శ్రద్ధగల పనితీరులో ఇది పాత్ర పోషిస్తుందో లేదో కొన్ని అధ్యయనాలు అంచనా వేసాయి" అని పెరె విర్గిలి ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ హెల్త్ రీసెర్చ్ మరియు రీసెర్చ్ కోఆర్డినేటర్ మరియు అధ్యయన సమన్వయకర్త జోర్డి జుల్వెజ్ అన్నారు. ISGlobal వద్ద.

"అదనంగా, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లం కాని మొక్కల మూలం కలిగిన ALA యొక్క సంభావ్య పాత్ర విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడలేదు," అని అతను చెప్పాడు, పాశ్చాత్య సమాజాలలో చేపల తక్కువ వినియోగం కారణంగా ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.

ఈ అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం బార్సిలోనాలోని వివిధ పాఠశాలల నుండి 332 మంది కౌమారదశలో ఉన్నవారిలో అధిక శ్రద్ధ పనితీరుతో DHA మరియు ALA యొక్క అధిక తీసుకోవడం సంబంధం కలిగి ఉందో లేదో నిర్ణయించడం.

కంప్యూటరైజ్డ్ పరీక్షలు

పాల్గొనేవారు కంప్యూటరైజ్డ్ పరీక్షలు చేయించుకున్నారు, ఇది ఎంపిక మరియు నిరంతర శ్రద్ధ సామర్థ్యం, ​​అపసవ్య ఉద్దీపనల నేపథ్యంలో నిరోధక సామర్థ్యం మరియు హఠాత్తుగా నిర్ణయించడానికి ప్రతిచర్య సమయాలను కొలుస్తుంది.

యుక్తవయస్కులు ఆహారపు అలవాట్ల గురించి ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చారు మరియు DHA మరియు ALA యొక్క ఎర్ర రక్త కణాల స్థాయిలను కొలవడానికి రక్త నమూనాలను ఇచ్చారు.

అధిక స్థాయి DHA మరింత ఎంపిక మరియు నిరంతర శ్రద్ధ మరియు నిరోధిత శ్రద్ధతో ముడిపడి ఉందని ఫలితాలు చూపించాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, ALA అటెన్షన్ పెర్ఫార్మెన్స్‌తో సంబంధం కలిగి లేదు కానీ తగ్గిన ప్రేరణతో.

మరిన్ని అధ్యయనాలు

"అవధానాన్ని నియంత్రించడంలో ALA పాత్ర అస్పష్టంగానే ఉంది, అయితే ఈ అన్వేషణ వైద్యపరంగా సంబంధితంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ADHD వంటి అనేక మానసిక పరిస్థితుల యొక్క లక్షణం హఠాత్తుగా ఉంటుంది" అని అధ్యయనం యొక్క మొదటి రచయిత అరియాడ్నా పినార్ మార్టి చెప్పారు. ADHD".

మరియు జుల్వెజ్, శ్రద్ధ అవసరమయ్యే పనులలో డైటరీ DHA పాత్ర పోషిస్తుందని అధ్యయనం సూచించిందని జుల్వెజ్ ముగించారు. అయినప్పటికీ, కారణం మరియు ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి, అలాగే ALA పాత్రను అర్థం చేసుకోవడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.