పాదాల సంరక్షణ మరియు వాటి అందాన్ని కాపాడుకోవడంలో రహస్యాలు

పాదాల సంరక్షణ అనేది మేకప్ మరియు చర్మ సంరక్షణను పరిపూర్ణం చేయడం కంటే తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని క్రాఫ్ట్, ఆ విధేయుడైన సేవకుడు రోజులో అన్ని గంటలూ మిమ్మల్ని మోసుకెళ్లేవాడు. చాలా

మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మరియు ప్రమాదంలో పడకుండా ఉండటానికి మీకు ముఖ్యమైన చిట్కాలను అందించడానికి ఈ రోజు మేము అన్నా సాల్వాను చూశాము:

1- అడుగుల నానబెట్టిన టబ్‌లు

పాదాలకు చేసే చికిత్సలు మీ పాదాలకు చికిత్సగా ఉండవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు మీ స్వంత సాధనాలను తెచ్చుకున్నప్పటికీ అవి ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతాయి. ఎందుకంటే పాదాల నానబెట్టడం అనేది ఏదైనా చిన్న కోతల నుండి చర్మం గుండా వెళ్ళే బ్యాక్టీరియాకు రిజర్వాయర్‌గా ఉంటుంది. పాదాలకు ఏవైనా కోతలు లేదా గీతలు ఉంటే వాటిని నానబెట్టడం పూర్తిగా మానుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

2- బరువు పెరుగుట

ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఉన్నవారితో పోలిస్తే ఊబకాయం ఉన్నవారికి పాదాలలో నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది. లింక్ స్పష్టంగా ఉంది: ఎక్కువ బరువు అంటే పాదాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి. అలాగే, శరీరంలో కొవ్వు ద్రవ్యరాశి ఎక్కువ, మరియు బరువు పెరగడమే కాదు, ఇది నొప్పికి దారితీస్తుంది. శాస్త్రీయ సిద్ధాంతం ప్రకారం, కొవ్వు కణజాలం వాపు మరియు ఇతర సమస్యలకు కారణమవుతుంది, ఇది పాదాల కణజాలానికి హాని కలిగించవచ్చు.

3- ధూమపానం

ధూమపానం అలవాటు ఊపిరితిత్తులకు మరియు గుండెకు హాని కలిగించడమే కాకుండా, అధికంగా ధూమపానం చేసేవారికి బుర్గర్స్ వ్యాధి వస్తుంది, ఇది రక్తనాళాలలో మంట మరియు గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది, దీని వలన చేతులు మరియు కాళ్ళలో తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది. వారు వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్లలో పుండ్లు కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు పరిస్థితి "గ్యాంగ్రీన్" అని పిలవబడే వరకు మరింత తీవ్రమవుతుంది. బర్గర్స్ వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి ఏకైక మార్గం ధూమపానం మానేయడం.

4- హైహీల్స్

హై-హీల్డ్ బూట్లు ధరించడం వలన అకిలెస్ స్నాయువు దృఢత్వం, పాదం మరియు చీలమండ బెణుకులు, కాలి కీళ్ళు, కాలిస్‌లు మరియు కొన్నిసార్లు పాదంలో సూక్ష్మ పగుళ్లు వంటి బహుళ నష్టాలు సంభవించవచ్చు.

5- చెప్పులు

కొందరు చెప్పులు ధరించడానికి ఇష్టపడతారు, ముఖ్యంగా వేడిగా ఉన్న ప్రదేశాలలో, కానీ పాదాలను రక్షించడానికి సపోర్టివ్ షూలను ఉపయోగించాలి, ఎందుకంటే ఎక్కువ సమయం చెప్పులు ధరించడం వల్ల కాలి వేళ్లకు రక్షణ లేకపోవడం మరియు మడమల నొప్పి కారణంగా తరచుగా సమస్యలు వస్తాయి. ఫిల్లింగ్స్ లేకపోవడం, టెండినిటిస్‌తో పాటు, అది వంగి మరియు గట్టిగా పట్టుకున్నందున, నడుస్తున్నప్పుడు పాదాలకు చెప్పులు సరిచేయడానికి కాలి వేళ్లు.

6- గోళ్లను కత్తిరించండి

గోళ్లను కాలివేళ్ల చిట్కాలతో సమానంగా ఉండేలా కత్తిరించుకోవాలి. నిపుణులు చాలా కాలం పాటు గోళ్లను వదిలివేయకూడదని మరియు వాటిని చాలా చిన్నదిగా కత్తిరించవద్దని సలహా ఇస్తారు మరియు కత్తిరించడానికి ఉత్తమ మార్గం నేరుగా మరియు గోళ్లపై కాదు.

7- అథ్లెట్స్ ఫుట్

అథ్లెట్స్ ఫుట్ అనేది ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది సులభంగా వ్యాపిస్తుంది, ముఖ్యంగా శిలీంధ్రాలు వృద్ధి చెందే వెచ్చని, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో. మీరు లాకర్ రూమ్‌లలో లేదా పబ్లిక్ స్విమ్మింగ్ పూల్స్ చుట్టూ నడుస్తున్నప్పుడు ఈ దురద దద్దుర్లు పొందవచ్చు. ఈ బహిరంగ ప్రదేశాల్లో చెప్పులు లేకుండా నడవడమే అథ్లెట్స్ ఫుట్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం.

8- తడి సాక్స్

తడి బూట్లు మరియు సాక్స్ వల్ల ఫంగస్ పెరిగి వ్యాప్తి చెందుతుంది. ముఖ్యంగా పాదాలు చెమట పట్టే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, సాక్స్‌లను తరచుగా మారుస్తూ ఉండండి. మీరు షవర్ నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు పాదాలను జాగ్రత్తగా ఆరబెట్టాలి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా తేలికైన లేదా శ్వాసక్రియకు అనువైన బూట్లు ధరించడం మంచిది. మరియు ఖచ్చితంగా బూట్లను మరొకరితో పంచుకోవద్దు, అవి పూర్తిగా పొడిగా ఉన్నాయని మీరు భావించినప్పటికీ, మీరు సులభంగా "అథ్లెట్స్ ఫుట్" బారిన పడవచ్చు.