అపరాధ భావాలు, ఆందోళన మరియు నిస్పృహలను కలిగించే ఆహారాలు వాటికి దూరంగా ఉంటాయి

కొన్నిసార్లు మనం జీవిస్తున్న టెన్షన్ మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఆహారాన్ని ఆశ్రయిస్తాము, మరియు కొన్నిసార్లు మనకు బాధ కలిగించే దాని గురించి ఆలోచించకుండా మన దృష్టిని మరల్చడానికి మనకు తెలియకుండానే చాలా తింటాము, కానీ కొన్ని రకాల ఆహారాల వల్ల మీరు దానిని మరింత దిగజార్చారని మీకు తెలుసా? దీనికి విరుద్ధంగా మన ఆందోళనను పెంచుతుంది మరియు మన మానసిక స్థితికి భంగం కలిగించవచ్చు.
ఆహారం తక్కువగా ఉన్నవారు ఆహారానికి మానసిక స్థితికి గల సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేసి, వారు సమాధానం నిశ్చయాత్మకమని కనుగొన్నారు.ఆందోళన కొన్ని హార్మోన్ల పెరుగుదల నుండి శారీరకంగా సంభవిస్తుంది మరియు వీటి స్రావాన్ని ప్రేరేపించే ఆహారాలు ఉన్నాయి. హార్మోన్లు, లేదా వాటి ప్రభావాన్ని సవరించే సహజ రసాయన సమ్మేళనాలను తగ్గిస్తాయి, ఇది మనల్ని ఆందోళన యొక్క చక్రంలో పడేలా చేస్తుంది.అతిగా తినడం, ఆపై అపరాధ భావన.

అధ్యయనాల ప్రకారం, చక్కెర, స్వీట్లు, గాఢమైన జ్యూస్‌లు, పాస్తా, వైట్ బ్రెడ్ మరియు సిట్రస్ పండ్లు అన్నీ రక్తంలో చక్కెర సాంద్రతను త్వరగా పెంచుతాయి మరియు త్వరగా తగ్గిస్తాయి మరియు రక్తంలో చక్కెరలో ఈ వేగవంతమైన హెచ్చుతగ్గులు మీ మానసిక స్థితికి భంగం కలిగిస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని భయాందోళనకు గురిచేస్తాయి. ప్రిన్స్‌టన్ యూనివర్శిటీకి చెందిన పరిశోధకులు మీ డిప్రెషన్‌కు దోహదపడవచ్చు.
నార్త్ వెస్ట్రన్ యూనివర్శిటీలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, శీతల పానీయాలు మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ అనేవి ఆత్రుతతో బాధపడే వ్యక్తి తినగలిగే చెత్తగా ఉంటాయి.

ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు రంగుల ఆహారాలు, క్రమంగా, ఆందోళనను పెంచుతాయి మరియు ఆల్కహాల్ కూడా హానికరం, దాని ప్రభావం ముగిసినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి ఆందోళన మరియు నిరాశ యొక్క తీవ్రమైన దాడులకు గురవుతాడు.