శాశ్వత బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలు

శాశ్వత బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలు

పరిశోధకులు అధిక బరువు లేని 82 మంది యువకులను అనుసరించారు మరియు బహిరంగ బఫేలో వారు ఎంచుకున్న వాటిని స్కోర్ చేసారు, ఆపై ఒక సంవత్సరం తర్వాత వారితో అనుసరించారు మరియు "అతిగా పండిన" ఆహారాన్ని ఎంచుకున్న వారిలో శరీర కొవ్వు పెరిగే అవకాశం గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకున్న వారితో పోలిస్తే బరువు పెరుగుట.

హైపర్‌ప్లేటబుల్ ఫుడ్స్‌లో అధిక మొత్తంలో కేలరీలు, సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు, జోడించిన చక్కెరలు మరియు కొవ్వులు మరియు సోడియం మరియు తక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటాయి అని జర్నల్ అపెటైట్‌లోని ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం.

సాధారణంగా ఈ ఆహారాలు చాలా త్వరగా జీర్ణం అవుతాయి, ఈ కారణం వల్ల కడుపు నిండిన అనుభూతి లేకుండా హృదయపూర్వక భోజనం తినడం సులభతరం చేస్తుందని పేర్కొంది, ఎందుకంటే మెదడుకు సంపూర్ణత్వం యొక్క సంకేతాలను పంపడానికి శరీరం ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుందని అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన రచయిత టెర్రా ఫాజినో వివరించారు.

కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు సోడియం అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకున్న వారు అధిక బరువు కలిగి ఉంటారని ఫాజినో చెప్పారు.

బరువు పెరగడానికి దారితీసే ఆహారాలు

సాసేజ్‌లు మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు, పేస్ట్రీలు మరియు వైట్ బ్రెడ్, లడ్డూలు మరియు కుకీలు వంటి స్వీట్లు, అలాగే ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్ వంటి బరువు పెరగడానికి దారితీసే ఈ ఆహారాల ఉదాహరణలు.

ఈ ఆహారాలు మానసిక మరియు శారీరక ప్రభావానికి కారణమవుతాయని ఫాజినో జోడించారు, ఇది ఎక్కువ తినడానికి దారితీస్తుంది, అంటే ఎక్కువ కేలరీలు తినడం.

కానీ ఈ ఆహారాలను మితంగా తినడం వల్ల మనకు ఊబకాయం మరియు బరువు పెరిగే ప్రమాదం లేదని, ఎంపికల మధ్య సమతుల్యతను సాధించడం సాధ్యమవుతుందని అధ్యయనం పేర్కొంది.

ఇతర అంశాలు: 

విడిపోయిన తర్వాత మీరు మీ ప్రేమికుడితో ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج