వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి చురుకైన నడక

వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి చురుకైన నడక

మరింత చురుకైన జీవనశైలి వృద్ధాప్యం యొక్క కొన్ని ప్రభావాలను నిరోధించగల మార్గాలను పరిశోధన కొనసాగిస్తుంది, ఇందులో గుండె నష్టం, జ్ఞాపకశక్తి నష్టం మరియు అభిజ్ఞా బలహీనత వంటివి ఉన్నాయి.

ఒక కొత్త అధ్యయనం నడక వేగం మరియు జీవసంబంధమైన వయస్సు మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొంది. మరింత వేగంగా కదిలే వారు ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉండగలరని చూపించడానికి ఈ అధ్యయనం పెద్ద సంఖ్యలో జన్యు డేటాను ఉపయోగించింది, కమ్యూనికేషన్స్ బయాలజీని ఉటంకిస్తూ న్యూ అట్లాస్ నివేదించింది.

నడక మరియు దీర్ఘాయువు

2019లో, పరిశోధకులు నడక వేగం మరియు ఆరోగ్యం మధ్య ఉన్న లింక్‌లను పరిశీలిస్తున్న ఒక ఆసక్తికరమైన అధ్యయనాన్ని పరిశీలించారు, మీ 10 ఏళ్లలో మరింత నెమ్మదిగా నడవడం అనేది మెదడు పరిమాణం తగ్గడం వంటి వేగవంతమైన వృద్ధాప్యం యొక్క జీవ సూచికలతో ఎలా పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉందో చూపిస్తుంది. అదేవిధంగా, లీసెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు గతంలో రోజుకు కేవలం XNUMX నిమిషాల చురుకైన నడక ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆయుష్షును మూడు సంవత్సరాల వరకు పెంచుతుందని చూపించారు.

కొత్త అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు జన్యుపరమైన డేటాను సద్వినియోగం చేసుకొని తాము చెప్పేది కారణ సంబంధమని నిర్ధారించారు, ప్రధాన పరిశోధకుడు టామ్ యేట్స్ ఇలా అన్నారు: 'నడక వేగం ఆరోగ్యానికి చాలా బలమైన అంచనా అని మేము ఇంతకుముందు చూపించినప్పటికీ, మేము చేయలేకపోయాము చురుకైన నడక వేగాన్ని అవలంబించడం వాస్తవానికి మెరుగైన ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుందని నిర్ధారించడానికి.. ఈ అధ్యయనంలో మేము నడక వేగం వాస్తవానికి క్రోమోజోమ్‌ల చివరన ఉండే కవరింగ్‌లచే కొలవబడిన యువ జీవసంబంధమైన జీవితానికి దారితీస్తుందని చూపించడానికి ప్రజల జన్యు ప్రొఫైల్ నుండి సమాచారాన్ని ఉపయోగించాము. నష్టం నుండి వారిని కాపాడుతుంది, అందుకే వారు దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తారు. వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలపై చాలా పరిశోధనలు."

"మన కణాలు విభజించబడినప్పుడు, టెలోమియర్‌లు కణాన్ని మరింతగా విభజించకుండా నిరోధించి, దానిని సెనెసెంట్ సెల్‌గా మారుస్తుంది" అని యేట్స్ జోడించారు. అందుకే టెలోమీర్ పొడవు జీవసంబంధమైన వయస్సును కొలవడానికి ఉపయోగకరమైన మార్కర్.

చిన్న జీవ వయస్సు

కొత్త అధ్యయనం UK బయోబ్యాంక్ నుండి 400 కంటే ఎక్కువ మంది మధ్య వయస్కులపై జన్యు డేటాను విశ్లేషించింది మరియు పాల్గొనేవారు ధరించే కార్యాచరణ ట్రాకర్ల నుండి స్వీయ-నివేదిత నడక వేగంపై సమాచారంతో పోల్చింది, కలిసి తీసుకున్న మొదటి అధ్యయనాలలో ఒకటి, ఈ కారకాలు వేగవంతమైన నడక మరియు యువ జీవసంబంధమైన వయస్సు మధ్య స్పష్టమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచడం ద్వారా అధ్యయనం చేస్తారు.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు గురికావడాన్ని అంచనా వేయడం

వారి పేపర్‌లో, శాస్త్రవేత్తలు టెలోమీర్ పొడవును బట్టి వేగంగా మరియు నెమ్మదిగా నడవడం అని వర్గీకరించబడిన వాటి మధ్య వ్యత్యాసం 16 సంవత్సరాల వ్యత్యాసం అని రాశారు.దీర్ఘకాలిక వ్యాధి లేదా అనారోగ్య వృద్ధాప్య ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులను గుర్తించడం సులభం, మరియు కార్యాచరణ తీవ్రత [ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి] జోక్యాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర.