లుపిన్ విటమిన్స్ ప్రత్యామ్నాయం.. దాని ప్రయోజనాలేంటి?

ర్యాన్ షేక్ మహమ్మద్2020-06-19చివరి అప్‌డేట్: 2020-06-19

లుపిన్ విటమిన్స్ ప్రత్యామ్నాయం.. దాని ప్రయోజనాలేంటి?

లుపిన్ విటమిన్స్ ప్రత్యామ్నాయం.. దాని ప్రయోజనాలేంటి?

జీలకర్ర మరియు నిమ్మకాయతో కూడిన లుపిన్ విటమిన్‌లకు చాలా ముఖ్యమైన ప్రత్యామ్నాయం ఎందుకంటే ఇందులో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇది గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటుంది, కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉంటుంది మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. , ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, ఫైబర్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్.

లూపిన్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

రోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్

లుపిన్‌లో విటమిన్ బి, ఎ కాంప్లెక్స్ మరియు విటమిన్ సి వంటి అవసరమైన అన్ని ఖనిజాలు మరియు విటమిన్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. లూపిన్ బీన్స్‌లోని విటమిన్ సి కంటెంట్ మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా చేస్తుంది మరియు జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడగలుగుతుంది.

రక్తహీనత మరియు రక్తహీనత చికిత్స

లూపిన్‌లో మంచి మొత్తంలో ఐరన్ ఉంటుంది, ఇది హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఈ బీన్స్‌లోని విటమిన్ సి కంటెంట్ ఇనుము శోషణ మరియు హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది.

ఎముకలను బలపరుస్తుంది

ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు పగుళ్లు వంటి ఎముక సమస్యలతో బాధపడకుండా సహాయపడుతుంది.

జీర్ణ సమస్యల నివారణ

ఫైబర్ యొక్క అధిక కంటెంట్ పేగులలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పోషించే మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరిచే పదార్ధంగా చేస్తుంది.లుపిన్ పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకం, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన ఇతర పరిస్థితులను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.

మధుమేహంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు లూపిన్ ప్రోటీన్ సారం కూడా ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల సరైన సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి కీలకం.

అధిక రక్తపోటును తగ్గించండి

లూపిన్‌లోని ప్రోటీన్ రక్త నాళాల సరైన విశ్రాంతికి సహాయపడుతుందని మేము కనుగొన్నాము, ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మలబద్ధకం చికిత్స

లూపిన్ బీన్స్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు హేమోరాయిడ్స్ వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.

ప్రేగు ఆరోగ్యం

లూపిన్ ప్రయోజనకరమైన పేగు బాక్టీరియా "ప్రోబయోటిక్స్" వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

లూపిన్ బీన్స్‌లో అనేక ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు మరియు ఫైటోస్టెరాల్స్ ఉంటాయి, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

లూపిన్ బీన్స్‌లోని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఒక వ్యక్తిని ఎక్కువ కాలం పాటు సంతృప్తికరంగా ఉండేలా చేస్తుంది మరియు ఫలితంగా, లూపిన్ బీన్స్ తీసుకునే వ్యక్తులు వారి భోజనంలో ఇతర ఆహారాలను తక్కువగా కలిగి ఉంటారు.

చర్మానికి మేలు చేస్తుంది

లుపిన్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి మరియు తద్వారా అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తాయి మరియు ఈ ధాన్యాలలో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చర్మాన్ని పోషించి ఆరోగ్యంగా మరియు మెరిసేలా చేస్తాయి.

ఇతర అంశాలు:

గర్భిణీ స్త్రీ తన ఆహారాన్ని ఎలా చూసుకుంటుంది?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

టాగ్లు

ర్యాన్ షేక్ మహమ్మద్2020-06-19చివరి అప్‌డేట్: 2020-06-19

లుపిన్ విటమిన్స్ ప్రత్యామ్నాయం.. దాని ప్రయోజనాలేంటి?

లుపిన్ విటమిన్స్ ప్రత్యామ్నాయం.. దాని ప్రయోజనాలేంటి?