పాలియో డైట్ అంటే ఏమిటి?

పురాతన శిలాయుగ మానవుల ఆహారపు శైలిని అనుసరించడం వలన దీనిని కొన్నిసార్లు "స్టోన్" డైట్ అని పిలుస్తారు - వారు వేటపై ఆధారపడేవారని మరియు మాంసాహారం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల వారు బహుశా చాలా ప్రొటీన్లను తిన్నారని చెప్పవచ్చు. మరియు ఇతర జంతు ఉత్పత్తులు వారి పర్యావరణానికి సంబంధించి, వారు పిండి లేని కూరగాయలు మరియు తక్కువ కార్బ్ పండ్లలో ఉండే ఫైబర్ పుష్కలంగా తిన్నారు. ఆహారం కూడా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఉప్పు తినడం గురించి నొక్కి చెబుతుంది.

పాలియో డైట్‌లో మీరు ఏమి తినవచ్చు?

తినే ప్రణాళిక లీన్ మాంసాలు, అడవి చేపలు, కూరగాయలు, గింజలు, గింజలు, గుడ్లు మరియు కొన్ని పండ్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇందులో అవకాడో మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు కూడా ఉంటాయి

పాలియో డైట్‌లో మీరు ఏమి తినకూడదు?

గోధుమలు, రై, వోట్స్, బియ్యం, పాల ఉత్పత్తులు, బంగాళదుంపలు, బీన్స్ నుండి చిక్కుళ్ళు, వేరుశెనగలు, శుద్ధి చేసిన చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు కూరగాయల నూనెలు వంటి ధాన్యాలు.

ఇతర అంశాలు: 

కీటోజెనిక్ డైట్ గురించి తెలుసుకోండి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది

వాజర్ లైపోసక్షన్ టెక్నిక్ మరియు ప్రక్రియ యొక్క దశల గురించి తెలుసుకోండి

ప్రసవం తర్వాత అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి ఐదు చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయా?

క్లినికల్ డైటీషియన్ మై అల్-జవ్దా బరువు తగ్గడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చారు