ఓక్రా యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

1- ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది

2- చర్మం యొక్క జీవశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, దానిని తేమ చేస్తుంది మరియు మొటిమలను తగ్గిస్తుంది

3- బెండకాయ మీ బరువును తగ్గిస్తుంది. ఇతర కూరగాయల మాదిరిగానే ఇందులోనూ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి మీరు కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది.

4- సమృద్ధిగా: ప్రొటీన్ - విటమిన్ బి - ఫాస్పరస్ - పొటాషియం - డైటరీ ఫైబర్ - విటమిన్ ఎ - విటమిన్ సి - విటమిన్ బి6

5- బెండకాయలో క్యాన్సర్‌తో పోరాడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి