రంజాన్‌లో చర్మ సంరక్షణ దశలు

రంజాన్‌లో చర్మ సంరక్షణ మిగతా నెలల కంటే భిన్నంగా ఉండాలి.దీర్ఘకాల ఉపవాసాలతో చర్మం తాజాదనాన్ని, తేజస్సును కోల్పోతుంది.దీనికి పరిష్కారం ఏమిటి?రంజాన్‌లో చర్మ సంరక్షణకు సంబంధించిన దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

 రోజువారీ కార్యక్రమం:

పవిత్ర మాసంలో రోజువారీ అలవాట్లు మారుతూ ఉంటాయి, ఇది కొంతమంది మహిళలు వారి అనేక వృత్తుల ఫలితంగా రోజువారీ చర్మ సంరక్షణను విస్మరించడానికి దారితీస్తుంది. కానీ మీ చర్మం ఎక్కువ గంటలు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల ప్రభావితమవుతుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు అందువల్ల దాని శక్తిని కోల్పోకుండా ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం.

• నిద్ర లేవగానే మరియు పడుకునే ముందు: శుభ్రపరచడం, మాయిశ్చరైజింగ్ చేయడం మరియు సూర్యరశ్మిని రక్షించడం వంటి దశలు మీ చర్మ సంరక్షణకు ఆధారం కాబట్టి "రోజువారీ త్రయం"ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు మరియు వాటిని వర్తింపజేయడానికి మీకు ఒక్క నిమిషం కంటే ఎక్కువ ఖర్చు ఉండదు. మరియు ఉపవాసంతో, మీకు ఇతర సమయాల కంటే ఎక్కువ అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. ఉదయం మరియు సాయంత్రం మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి మరియు తేమ చేయండి, సన్‌స్క్రీన్ కోసం, ఉదయం ఒకసారి మాత్రమే వర్తించండి.

• ఇఫ్తార్ సమయం: రంజాన్ సమయంలో మీ ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం ఫైబర్, విటమిన్లు, ధాన్యాలు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోండి. చర్మం మరియు దాని ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పోషకాహారాన్ని అత్యధిక మొత్తంలో అందించడానికి కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు చర్మం అలసట మరియు దాని నష్టానికి దారితీసే శరీరంలో రుగ్మతలను కలిగించే కొవ్వులు మరియు స్వీట్లను అధికంగా తీసుకోవడం నుండి వీలైనంత దూరంగా ఉండండి. తాజాదనం.

• ఇఫ్తార్ తర్వాత: ఉపవాస కాలం మరియు వాతావరణం యొక్క వేడి కారణంగా చర్మం నుండి ద్రవాలు కోల్పోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి తగినంత నీరు త్రాగాలి, ఇది దాని మృదుత్వం మరియు తేమను కోల్పోతుంది. తరచుగా ఒక గ్లాసు నీళ్లను మీ పక్కన ఉంచుకోవడం, అడపాదడపా సిప్స్ తీసుకోవడం మరియు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడల్లా గ్లాసును నింపడం ద్వారా నీరు త్రాగడం అలవాటు చేసుకోండి.

• సాయంత్రం: రంజాన్ సాయంత్రాల్లో కొంత భాగాన్ని వ్యాయామానికి కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ చర్మం యొక్క కాంతి మరియు యవ్వనానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌తో అందించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడానికి దోహదం చేస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన సిరీస్ లేదా రంజాన్ ప్రోగ్రామ్ యొక్క సమయాన్ని ప్రతిరోజూ లేదా వారంలో మూడు రోజులు వ్యాయామాలు చేయడానికి సమయంగా చేసుకోండి.

- వారపు కార్యక్రమం:

మీ చర్మానికి ఎక్కువ గంటలు ఉపవాసం ఉండేందుకు పవిత్ర మాసం అంతటా అదనపు సంరక్షణ అవసరం.

• ఎక్స్‌ఫోలియేషన్: ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ దాని ఉపరితలంపై పేరుకుపోయిన మృతకణాలను తొలగించి, దాని తాజాదనాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు వారానికి ఒకసారి వర్తించే మృదువైన స్క్రబ్‌ను ఎంచుకోండి లేదా ప్రతిరోజూ ఉపయోగించగల ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే ముఖ ప్రక్షాళనలను ఉపయోగించండి.

• పోషకాహారం: సాకే ముసుగులు, వారానికి ఒకసారి దరఖాస్తు చేసినప్పుడు, దాని తాజాదనాన్ని నిర్వహించడానికి అవసరమైన అంశాలతో చర్మాన్ని అందించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఉపవాస రోజులు గడిచేకొద్దీ కనిపించే అలసట మరియు నీరసమైన సంకేతాలను తొలగిస్తుంది. అనేక ముసుగులు ఉన్నప్పటికీ, ముఖ్యంగా ఇంట్లో, సహజ పదార్థాలు మరియు పండ్లను ఉపయోగించి, చర్మ రకానికి అనుగుణంగా ముసుగు యొక్క ఎంపిక ముసుగు విజయానికి రహస్యం.

పోషకమైన సీరమ్‌ల ఉపయోగం చర్మాన్ని పోషించడానికి అదనపు మార్గం. వాటి నుండి విటమిన్లు మరియు కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ వంటి చర్మానికి ప్రయోజనకరమైన అంశాలు అధికంగా ఉండే సూత్రాలను ఎంచుకోండి. ఇది కణాలను సక్రియం చేస్తుంది, వాటిని పోషిస్తుంది మరియు ఉపవాసం ఫలితంగా వారు బహిర్గతమయ్యే పోషక అసమతుల్యతను భర్తీ చేయడం ద్వారా వాటిని పునరుత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

• ఆవిరి: వారానికి ఒకసారి ఐదు లేదా పది నిమిషాల పాటు ఆవిరి స్నానాన్ని ఉపయోగించండి మరియు ఇది మీ సాధారణ ముఖ ప్రక్షాళన నియమావళిలో భాగంగా ఉండాలి. ఒక కుండ నీటిలో కొన్ని చమోమిలే వేసి, అది మరిగే వరకు నిప్పు మీద ఉంచండి, వేడిని ఆపివేసి, మిశ్రమాన్ని పులియబెట్టడానికి వదిలివేయండి. ఆవిరి మీ చర్మాన్ని కాల్చడానికి అనుమతించనింత చల్లబడిన తర్వాత, టెంట్ రూపంలో మీ తలపై టవల్ ఉంచండి మరియు మీ ముఖాన్ని ఆవిరికి బహిర్గతం చేయండి. ఈ స్టీమింగ్ ప్రక్రియను పూర్తి చేసిన తర్వాత, కారణాలు మరియు టెంప్టేషన్‌లతో సంబంధం లేకుండా మీ చర్మం నుండి ఏదైనా మొటిమలను పిండడానికి లేదా తొలగించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఈ దశ మీ ముఖం యొక్క రంధ్రాలను తెరవడానికి మరియు మీరు వర్తించే ఏదైనా పదార్థాలు లేదా పోషకాలను కణాలకు చేరేలా చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. చర్మం యొక్క లోతైన పొరలు.

నెలవారీ కార్యక్రమం:

ఈ నెలలో మీ చర్మానికి ఒకసారి లోతైన ప్రక్షాళన అవసరం మరియు దాని తాజాదనాన్ని కాపాడుకోవడానికి విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి కూడా అవసరం.

• డీప్ క్లీనింగ్: మీరు ఈ నెలలో ఒక్కసారి మాత్రమే మీ చర్మాన్ని డీప్ క్లీనింగ్ చేయవచ్చు మరియు దీన్ని ప్రారంభంలో చేయడం మంచిది. బ్యూటీ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో డీప్ క్లీనింగ్ జరుగుతుంది మరియు ఇది చర్మాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది, తద్వారా ఈ వ్యవధిలో దానికి వర్తించే పదార్థాలు మరియు సన్నాహాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ అనేది కాస్మెటిక్ ప్రక్రియ కాదు, అయితే ఇది సంరక్షణ ఉత్పత్తులను స్వీకరించడానికి మీ చర్మాన్ని సిద్ధం చేయడానికి కీలకం మరియు మార్గం.

• చివరి వారంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం: మునుపటి రోజువారీ మరియు వారపు దశలను అనుసరించడం వలన మీరు ప్రకాశవంతమైన మరియు తాజా చర్మాన్ని ఆస్వాదించగలుగుతారు. ఈ గత వారంలో, డీప్ క్లీనింగ్ లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ఆపరేషన్‌లను చేయకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి కనిపించకుండా పోవడానికి మరియు మీ చర్మం మళ్లీ ప్రశాంతంగా ఉండటానికి కొన్ని రోజుల ముందు కొన్ని రోజులు అవసరమయ్యే ట్రేస్‌ను వదిలివేస్తాయి. ఈ దశలో, సాధారణ రోజువారీ దశలను వర్తింపజేయడం కొనసాగిస్తూ విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

• మొదటి సారి సన్నాహాలు: ఈ రంజాన్ చివరి వారంలో, కొత్త ఉత్పత్తులు లేదా బ్రాండ్‌లను ఉపయోగించవద్దు. ఇది మీకు ఎంత అనుకూలంగా ఉందో లేదా మీ చర్మం దానిని అంగీకరిస్తుందో మీకు తెలియదు, అందువల్ల మీరు ఈద్ అల్-ఫితర్ రాకతో మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టడానికి లేదా మీకు అవసరమైన ఇతర నష్టాలను కలిగించే కొత్త ఎంపికతో మునుపటి దశలన్నింటినీ రిస్క్ చేయండి. .