ఈ దశలతో, మీరు సానుకూలత కోసం మీ మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు:

మన మెదడు నిష్క్రియంగా మారినప్పుడు అది మన ఉత్పత్తి, సృజనాత్మకత మరియు నిర్ణయం తీసుకునే నైపుణ్యాలను తుడిచిపెట్టగలదు. ఎందుకంటే ప్రతికూల ఆలోచనలు సానుకూల ఆలోచనల కంటే ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

ఈ కథనంలోని శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు మీ మనస్సును మరింత సానుకూలంగా మార్చడానికి శిక్షణ పొందవచ్చు:

మీ ఆలోచనలను గమనించండి:

మీ ఆలోచనలు కేవలం 10 నిమిషాలు మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ వాటిని చూడటం ప్రారంభించాల్సిన మొదటి విషయం. మేము కొన్ని అలవాట్లను పెంపొందించుకున్నాము కాబట్టి, మీ మనస్సులో అదే ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉన్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు. మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెట్టే ప్రతికూల ఆలోచనలు మీకు తెలిసిన తర్వాత, మీరు సమస్యపై పని చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

మూడు రోజువారీ పాజిటివ్‌లను కనుగొనండి:

మీరు నిద్రపోయే ముందు మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వాలి. మీ రోజు గురించి ఆలోచించండి మరియు ఆ రోజు మీకు జరిగిన మూడు నిర్దిష్ట మంచి విషయాల గురించి ఆలోచించండి.

సన్నిహిత వ్యక్తులకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు కృతజ్ఞత అనుభూతి చెందడం:

కృతజ్ఞత చాలా ముఖ్యం. కృతజ్ఞత చూపడం మిమ్మల్ని మరింత ఆశాజనకంగా చేయగలదని పరిశోధన కనుగొంది
అది ఒక ఉద్యోగి లేదా సహోద్యోగికి వారి కష్టానికి కృతజ్ఞతలు చెప్పడం, కోరిక లేదా ప్రేమను వ్యక్తపరిచే స్నేహితుడికి ఇమెయిల్ పంపడం వరకు ఏదైనా కావచ్చు.

ఇతరులకు సహాయం చేయండి:

సహోద్యోగికి సహాయం చేయడం, వృద్ధులను సందర్శించడం మరియు సంబంధిత విషయాలలో వారికి సహాయం చేయడం లేదా పిల్లలతో సమయం గడపడం. స్వచ్ఛంద సంస్థల్లో స్వచ్ఛందంగా సేవ చేయడం.

సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.

భావాలు అంటువ్యాధి అయినందున, మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే, మద్దతునిచ్చే మరియు ప్రేరేపించే సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని మీరు చుట్టుముట్టాలనుకుంటున్నారని మాత్రమే అర్ధమే.

ఉపచేతన పునఃశిక్షణ మరియు అంతర్గత వైద్యం:

కొన్నిసార్లు మరింత సానుకూలంగా ఉండాలంటే, మనం పట్టుకున్న గత ప్రతికూల అనుభవాలను బహిర్గతం చేయాలి, ఆపై వాటిని బహిర్గతం చేయాలి. యోగా మరియు NLP వంటి వ్యాయామాలు ఈ గాయాలను గుర్తించి చికిత్స చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఈ వ్యాయామాలు మీకు మరింత సహాయక భావోద్వేగ వ్యవస్థను నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి, తదుపరిసారి మీకు ఏవైనా బాధాకరమైన అనుభవాలు ఎదురైనప్పుడు ఉపయోగించుకోవచ్చు.

మీకు ఇష్టమైన పనిని చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి:

మరింత సానుకూలంగా మారడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి మీరు ఖచ్చితంగా ఇష్టపడే దాని కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడం. చదవడం, వంట చేయడం, వ్యాయామం చేయడం ఏదైనా కావచ్చు, కానీ బిజీ పని లేదా జీవిత చక్రం మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించకుండా దూరం చేయవద్దు.