మీకు హామీ ఇచ్చే పదహారు అలవాట్లు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి

మీకు హామీ ఇచ్చే పదహారు అలవాట్లు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి

ఒక నిర్దిష్ట సందర్భం కోసం వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేకుండా ఒకరి జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి అనుసరించడానికి కొన్ని రోజువారీ అలవాట్లు ఉన్నాయి, ఈ క్రింది విధంగా:

1. మంచం చేయండి

చాలా సలహాలు పొద్దున్నే లేచి ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి, అయితే US అడ్మిరల్ విలియం మెక్‌రావెన్ ప్రసంగం ఆధారంగా ఇలా అంటాడు: "మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం మీ మంచం వేస్తే, మీరు రోజు యొక్క మొదటి పనిని పూర్తి చేసినట్టే."

పడకగదిని చక్కబెట్టడం యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తికి చెడు రోజు ఉన్నప్పటికీ, అతను బాగా చేసిన పనికి తిరిగి వస్తాడు, ఇది మళ్లీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

2. 80/20 సూత్రాన్ని స్వీకరించడం

80/20 నియమం, లేదా పరేటో సూత్రం, 20% పనులు 80% ఫలితాలకు దారితీస్తాయి, అంటే ఎక్కువ ప్రభావం చూపే పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది, ఇది మిగిలిన రోజు పనులపై సానుకూలంగా ప్రతిబింబిస్తుంది.

3. చాలా చదవండి

చదవడం మాత్రమే వ్యక్తిని తెలివిగా మార్చదు, కానీ నేర్చుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. చాలా చదవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటంటే అది డిజిటల్ ప్రపంచం నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయ్యే అవకాశం. ఇది కొత్త ఆలోచనలను అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, అంతేకాకుండా ఇది ధ్యానం వంటి ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

4. ధ్యానం

ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి, మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి, మీ మెదడును శాంతపరచడానికి మరియు మీ మనస్సును తిరిగి పదును పెట్టడానికి నిశ్శబ్ద గదిలో రోజుకు పది నిమిషాలు గడపండి.

5. మల్టీ టాస్కింగ్ మానుకోండి

గ్రహం యొక్క జనాభాలో అత్యధికులు మల్టీ టాస్క్‌కు సన్నద్ధమయ్యారు మరియు ఇది జీవితాన్ని గడపడానికి తక్కువ సమర్థవంతమైన మార్గం. నిర్దిష్ట వ్యవధిలో నిర్దిష్ట పనిని చేయడంపై దృష్టి పెట్టడం మెరుగైన ఉత్పాదకతను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.

6. కూరగాయలు తినండి

ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, ఒక మంచి మనస్సు ఒక మంచి శరీరంలో నివసిస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన శరీరం ఎల్లప్పుడూ అనారోగ్యకరమైన మనస్సుకు దారి తీస్తుంది. కానీ క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించని జిమ్ మెంబర్‌షిప్‌ని కొనుగోలు చేయడం అనే వార్షిక చర్చలకు బదులుగా, మీ ఆమ్‌లెట్‌లో కొంత బచ్చలికూర లేదా మీ పాస్తాలో కాలే జోడించడం వంటి సులభమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో చాలా మార్గం ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడానికి సాధారణ మార్గాలు పెద్ద మార్పును కలిగిస్తాయి

7. గడువులను సెట్ చేయండి

చాలా మంది సమయం లేకపోవడం లేదా ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి తగినంత సమయం లేకపోవడంతో బాధపడుతున్నారు. వాస్తవానికి, వారిలో చాలా మందికి నిజంగా సమయం లేదు, కానీ సంస్థ లేకపోవడం మరియు ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంగా వాయిదా వేయడం వల్ల చాలా సమయం వృధా అవుతుంది. కానీ ఒక వ్యక్తి షెడ్యూల్ సెట్ చేయడానికి సమయాన్ని సెట్ చేయవచ్చు మరియు అతను కట్టుబడి ఉండే గడువులను సెట్ చేయవచ్చు.

8. శారీరక శ్రమ

లేచి నడవడం వల్ల శరీరంలోకి శక్తిని పంపుతుంది.
ఒక వ్యక్తి పూర్తి వ్యాయామ సెషన్‌ను నిర్వహించాల్సిన అవసరం లేదు. నడక లేదా ఏదైనా సాధారణ శారీరక శ్రమ ప్రతి ఒక్కరికీ ముఖ్యమైనది మరియు రిమోట్‌గా పని చేసే వారికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

9. క్షమాపణ చెప్పడం ఆపండి

ప్రపంచంలో ప్రతి చిన్న విషయానికి క్షమాపణ చెప్పే భయంకరమైన అలవాటు కొంతమందికి ఉంటుంది. ఇది మంచి విషయంగా అనిపించినప్పటికీ, అది కాదు. ఇది ఒక వ్యక్తి తన గురించి ఎలా భావిస్తున్నాడనే అపస్మారక దృక్పథం. కాబట్టి, ఆ వ్యక్తి తమ పట్ల దయతో ఉండాలి, ఆ క్షమాపణలను మళ్లీ చెప్పాలి మరియు వాటిని మరింత అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు "క్షమించండి నేను చేయలేను"కి బదులుగా "ధన్యవాదాలు" వంటి విభిన్న పదాలను ప్రయత్నించవచ్చు.

10. వాయిదా వేయండి

మరుసటి రోజు వరకు గందరగోళాన్ని వదిలివేయడం సులభం. కానీ పడుకునే ముందు కొన్ని చిన్న పనులు చేయడం ద్వారా, మీరు మరింత ఆనందం మరియు విశ్రాంతిని పొందవచ్చు. సహజంగానే, గందరగోళం పూర్తి విశ్రాంతిని నిరోధిస్తుంది, ఎందుకంటే వాయిదా వేసిన పనులు ఉపచేతన మనస్సులలో స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తాయి. అందుకే మీరు మళ్లీ పడుకునే ముందు డిష్‌వాషర్‌ను నడపడం లేదా కిచెన్ కౌంటర్‌ను తుడవడం వాయిదా వేయకూడదు.

11. ఆనందం కోసం ఖర్చు చేయడం

చాలామంది బంధువులు, స్నేహితులు మరియు పొరుగువారితో కలిసి ఉండటానికి తమ డబ్బును ఖర్చు చేస్తారు. ఖరీదైన బట్టలు, ఫ్యాన్సీ రెస్టారెంట్లు మరియు విలాసవంతమైన కార్లు గొప్పవి, కానీ అవి దీర్ఘకాలిక ఆనందాన్ని తీసుకురావు. ఖర్చు అలవాట్లకు భిన్నమైన విధానం తనకు మరియు వారి కుటుంబానికి ఆనందాన్ని కలిగించే అంశాలు మరియు అనుభవాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

12. కృతజ్ఞతా భావం

జీవితంలోని ఆశీర్వాదాలకు కృతజ్ఞతలు తెలియజేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, ఒక వ్యక్తి జీవితంలోని అద్భుతమైన పరిస్థితులు మరియు వివరాలను ప్రతిబింబించడానికి దాదాపు ఐదు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి.

13. సానుకూల సంస్థ

ఎవరైనా ఎవరితో ఎక్కువగా సమయం గడుపుతారో మరియు వారు ఒకరి జీవితానికి ఏమి తీసుకువస్తారో జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకోవాలి. కంపెనీ సానుకూలంగా ఉండాలి మరియు వ్యక్తిని నిరుత్సాహపరిచేలా లేదా నిరాశకు గురిచేయకూడదు.

14. వినడం బంగారం

కమ్యూనికేషన్ అనేది మానవ జీవితంలోని ప్రాథమిక అంశాలలో ఒకటి, కానీ కొంతమంది ఇతరులు చెప్పేదానిపై శ్రద్ధ వహించడానికి ఇష్టపడతారు మరియు మరొకరిని అర్థం చేసుకున్నారా లేదా అనే దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇష్టపడతారు. సంభాషణ నుండి విలువలు మరియు ప్రయోజనాలను పొందడం లక్ష్యం, ఇది మంచి వినడం ద్వారా సాధించబడుతుంది.

15. సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌ల టాక్సిన్స్

సోషల్ మీడియా దాని ఉపయోగాలను కలిగి ఉంది, కానీ దానిపై ఎక్కువ సమయం వృధా చేయడం అనేది తక్కువ మోతాదులో ఆర్సెనిక్ తీసుకోవడం లాంటిది.సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు గ్రహం మీద అత్యంత విషపూరితమైన ప్రదేశం. ఇది చాలా కోపం, అసూయ మరియు చేదు భావాలను తెస్తుంది మరియు ఒక అధ్యయనం కూడా Facebook వినియోగాన్ని అధిక మాంద్యంతో ముడిపెట్టింది.

16. స్వీయ సంరక్షణలో పెట్టుబడి పెట్టండి

ఒకరి మానసిక స్థితి, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మెరుగుపరచడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా ఉండటానికి అవసరం. ఇది కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం, సంగీతం వినడం లేదా మంచి విందు చేయడం కావచ్చు. లెక్కలేనన్ని ఆత్మలు తమ సమయాన్ని, శక్తిని మరియు డబ్బును తమ జీవితాలను మెరుగుపరుచుకునే కార్యక్రమాలలో పెట్టుబడి పెడతారు. కానీ వాస్తవానికి ప్రతి మానవునిలో ఇప్పటికే వారి జీవితాలను మెరుగుపర్చడానికి అనుమతించే సాధనాలు ఉన్నాయి. మారాలనే కోరిక మరియు కొంతమంది మంచి స్నేహితులు మీకు అడుగడుగునా మద్దతునిస్తే చాలు

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు