అల్జీమర్స్‌ను నివారించే మార్గాలు

అల్జీమర్స్ అనేది యుగంలో చాలా మందిని అయోమయానికి గురిచేసే మరియు చాలా మందిని ముఖ్యంగా వృద్ధులను ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది.ఈ వ్యాధిని నివారించడానికి, ఈ పద్ధతులు మరియు చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.

1- చేప:

చేపలలోని ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అల్జీమర్స్ వ్యాధి అభివృద్ధిని తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు ఒమేగా -3 వాల్‌నట్‌లు మరియు గుడ్ల నుండి పొందవచ్చు.

2- ఇంటెలిజెన్స్ గేమ్‌లు:

ఈ గేమ్‌లు మెదడు కార్యకలాపాలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఇది క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ మరియు డిజిటల్ గేమ్‌ల వంటి అల్జీమర్స్ వ్యాధి సంభవాన్ని తగ్గించడానికి పని చేస్తుంది.

3- యోగా:

ఈ వ్యాధిని నివారించడానికి చాలా ఉపయోగకరమైన మార్గాలలో ఒకటి ఎందుకంటే ఇది మెదడుకు రక్త ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది

4- మంచి నిద్ర:

మీ మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రతి రాత్రి మంచి, ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందేలా చూసుకోండి.

5- చక్కెరను తగ్గించండి:

చక్కెరలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల స్థూలకాయం మరియు మధుమేహం మాత్రమే పరిమితం కాకుండా, అల్జీమర్స్ వ్యాధికి కూడా విస్తరిస్తుంది.

మీకు అల్జీమర్స్ కూడా వస్తుందా?

అల్జీమర్స్ వ్యాధి మధుమేహం వంటిది అయితే, దానిని ఎలా నివారించవచ్చు?

నిద్రలేమి అల్జీమర్స్‌కు కారణమవుతుంది

అల్జీమర్స్ వ్యాధిని ఎలా నివారించాలి