రంజాన్‌లో మీ చర్మాన్ని ఎలా సంరక్షించుకుంటారు?

రంజాన్ మాసంలో మీ చర్మ సంరక్షణకు ప్రత్యేక చర్యలు అవసరమని మీకు తెలుసా, ఇతర నెలల్లో మీ రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యకు భిన్నంగా, ఎక్కువ గంటలు ఉపవాసం ఉండటంతో పాటు, మీ శరీరంలోని అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మరియు తక్కువ స్థాయి ద్రవాలు అలసిపోవచ్చు. మీ చర్మం మరియు మీరు ఊహించని విధంగా రంజాన్ తర్వాత మీకు ముడతలు మరియు మచ్చలు ఏర్పడతాయి. ఈ రోజు, పవిత్ర రంజాన్ మాసంలో ఆదర్శవంతమైన మరియు ఉత్తమమైన చర్మ సంరక్షణ దినచర్య గురించి మనం కలిసి తెలుసుకుందాం:

చల్లటి నీరు మరియు టోనర్‌తో మీ ముఖాన్ని కడుక్కోండి, దానిపై రిఫ్రెష్ రోజ్ వాటర్ స్ప్రేని చల్లుకోండి లేదా మీ ముఖాన్ని హైడ్రేట్ మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉంచడానికి ఐస్ క్యూబ్‌తో రుద్దండి. రోజంతా హైడ్రేట్‌గా ఉండటానికి మీ చర్మ రకానికి తగిన మాయిశ్చరైజర్‌తో మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చడం అవసరం.

బయటకు వెళ్లడానికి కనీసం పది నిమిషాల ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయండి. మేకప్ విషయానికొస్తే, కొందరు మహిళలు రంజాన్ సమయంలో మేకప్‌కు దూరంగా ఉంటారు మరియు ఇది మీ చర్మానికి (మేకప్ నుండి వార్షిక విరామం) మీరు చేయగల ఉత్తమమైన పని. అయితే, మీ స్వభావం పనికి మేకప్ యొక్క కొన్ని మెరుగులు అవసరం, రంజాన్‌లో దీన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించవద్దని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము.

మీ తలపై సన్ గ్లాసెస్ మరియు పెద్ద టోపీని ఉంచండి మరియు వీలైనంత వరకు సూర్య కిరణాలను నివారించండి, ఎందుకంటే సూర్య కిరణాలు మీ చర్మానికి మొదటి శత్రువు, ఎందుకంటే అవి మొటిమలు, నల్ల మచ్చలు, అకాల చర్మం వృద్ధాప్యం మరియు పొడి చర్మం యొక్క ప్రధాన కారణం. రంజాన్ మాసంలో, మీరు నీరు త్రాగలేని సమయంలో ఇది చాలా ద్రవాలను కోల్పోతుంది విచీ థర్మల్ వాటర్ ప్రయత్నించండి, ఇది ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది రోజంతా మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది, ఇది నూనెలు లేనిది, కాబట్టి ఇది జిడ్డుగల చర్మానికి మరియు అన్ని చర్మ రకాలకు కూడా అనువైనది.

మీరు చేయవలసిన మొదటి పని మేకప్ లేదా సన్‌స్క్రీన్ జాడలను తీసివేయడం.దీని కోసం, మీ చర్మ రకానికి తగినది ఎంచుకోండి. మీరు చేయాల్సిందల్లా సున్నితమైన టోనర్ యొక్క అనేక చుక్కలను కాటన్ ముక్కపై వేసి, మేకప్‌లో కప్పబడిన ప్రదేశాలను తుడవడం. మరియు మురికి, ఆపై మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. ఆ తర్వాత, తగిన మాయిశ్చరైజర్తో ముఖాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడం అవసరం

అవును! రంజాన్‌లో వ్యాయామం చేయడానికి ఇది చాలా సరైన సమయం, ఎందుకంటే మీ కడుపు దాదాపు ఖాళీగా ఉంటుంది మరియు ఆ తర్వాత ఎక్కువ సమయం ఉండదు, మరియు కడుపు నిండినందున అల్పాహారం తర్వాత నేరుగా వ్యాయామం చేయడం మంచిది కాదు. వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తద్వారా చర్మానికి ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది తాజాగా మరియు శక్తివంతమైనదిగా చేస్తుంది.ఈ దశ మీ బరువును నిర్వహించడానికి మరియు కొన్ని అదనపు కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడవచ్చు.

అల్పాహారం తీసుకునేటప్పుడు మీరు మొదట చేయాలనుకుంటున్నది నీరు త్రాగడం.ఒక గ్లాసు లేదా రెండు గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి, మరియు మీ చర్మం యొక్క తాజాదనాన్ని మరియు యవ్వనాన్ని కాపాడే ఆహారాలు, కూరగాయలు అధికంగా ఉండే రుచికరమైన సలాడ్ డిష్ వంటివి తినండి. మీ చర్మానికి, మినరల్స్‌తో నిండిన సూప్‌లు మరియు తాజా సహజ రసాలతో తీయబడిన రసాలు. ప్రధాన భోజనాన్ని ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం తర్వాత వదిలివేయమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను. అల్పాహారం తర్వాత రెండు గంటల తర్వాత, ఎక్కువ గంటలు ఉపవాసం ఉన్న తర్వాత కడుపు తగ్గిపోతుంది. అనేక రకాల ఆహారాలను తట్టుకోలేరు (ఈలోగా మీరు మీ ప్రార్థనలు చేయవచ్చు).

రుచికరమైన స్వీట్లను నిరోధించండి మరియు వాటిని మీ చర్మానికి మేలు చేసే తాజా పండ్లతో భర్తీ చేయండి. ఈ చర్యలో, మీరు మీ శరీరానికి స్పష్టమైన సేవను అందిస్తారు, అది అన్ని రకాల బట్టలకు సరిపోయే చెక్కిన శరీరంతో మిమ్మల్ని ప్రతిబింబిస్తుంది! అలాగే, మీకు వీలైనప్పుడల్లా స్వచ్ఛమైన నీటిని త్రాగండి మరియు మీ శరీరంలోని టాక్సిన్‌లను తొలగించడానికి నిమ్మకాయ, దోసకాయ లేదా పుదీనాతో రుచి చూడవచ్చు.

మీ చర్మాన్ని శుభ్రం చేయడానికి సరిపోయే లైట్ సీరమ్‌ను ఎంచుకోండి మరియు దానిని రెండు నిమిషాలు ఆరనివ్వండి, ఆపై మీ చర్మ రకానికి తగిన స్క్రబ్‌తో మీ చర్మాన్ని మసాజ్ చేయండి. చివరి మరియు అతి ముఖ్యమైన దశ మీ చర్మానికి తగిన మాయిశ్చరైజర్‌తో తేమను అందించడం. మీ చర్మం కోసం, ఇది నిద్రలో చర్మ స్థితిస్థాపకత మరియు రాత్రి చర్మం తాజాదనాన్ని కాపాడుకోవడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.

చెమటలు పట్టకుండా, ఎక్కువ ద్రవాలు పోకుండా చల్లని గదిలో పడుకోవడం మంచిది.అలాగే నిద్రలేమి కూడా చర్మంపై ముడతలు రావడానికి ఒక కారణం. , కాబట్టి రోజుకు గంటల సంఖ్య రోజుకు 7 గంటల కంటే తక్కువ ఉండకూడదు. నిద్రపోయేటప్పుడు మృదువైన పట్టు దిండును ఎంచుకోండి, నీటిపై సున్నితంగా ఉండాలి, ఇది మీ చర్మానికి ప్రాణం, ఎందుకంటే ఇది తేమగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ముడతలు రాకుండా చేస్తుంది. మరియు చక్కటి గీతలు, మరియు ఇది చర్మం యొక్క అందం మరియు యవ్వనాన్ని బెదిరించే శరీరం లోపల ఉన్న టాక్సిన్స్‌ను కూడా కడుగుతుంది.

పీచు పదార్ధాలను కలిగి ఉండే ఆహారాలను ఎంచుకోండి మరియు మీకు ఎక్కువ కాలం సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు అదే సమయంలో మీకు దాహం వేయని ఆహారాలను ఎంచుకోండి. ఈ ఆహారాలలో ఉత్తమమైనది ఓట్స్. అలాగే మీ దీర్ఘకాలంలో మీకు శక్తినిచ్చే తాజా లేదా పొడి పండ్లను చేర్చండి. నీటి సమృద్ధి కారణంగా రోజు మరియు దాహాన్ని దూరం చేస్తాయి.

ఈ విషయాలు రంజాన్ మాసం మొత్తం మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతాయి. నూతన సంవత్సర శుభాకాంక్షలు.