ఇంట్లో ధమనుల ఒత్తిడిని మీరు ఎలా కొలుస్తారు?

ధమనుల ఒత్తిడిని కొలవడానికి సరైన మార్గాన్ని తెలుసుకోవడం వ్యాధిని నిర్ధారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది

అగ్ర సంఖ్య 

సిస్టోలిక్ ఒత్తిడి గుండెపోటు తర్వాత ధమనులలో రక్త ప్రవాహం యొక్క శక్తిని వ్యక్తపరుస్తుంది

కనిష్ట సంఖ్య 

డయాస్టొలిక్ ప్రెజర్ అంటే రెండు హృదయ స్పందనల మధ్య ధమనులలో ఒత్తిడి

1- వాటి మధ్య నిమిషం తేడాతో కనీసం రెండు రీడింగ్‌లను తీసుకోండి: 

యాంటీహైపెర్టెన్సివ్స్ (ఏదైనా ఉంటే) తీసుకునే ముందు మరియు సాయంత్రం భోజనానికి ముందు ఉదయం రీడింగ్ తీసుకోవడం మంచిది.

2- మంచి ఖచ్చితత్వంతో పరికరాన్ని ఎంచుకోండి: 

సరైన పరికరాన్ని ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయం కావాలంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి

మీ పరికరంలో కనిపించే సంఖ్య డాక్టర్ చేసిన కొలతకు సరిపోలుతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు వైద్యుడిని సందర్శించినప్పుడు మీ కొలిచే పరికరాన్ని తీసుకురండి

3- మోచేయి (మోచేయి) వంపు పైన కొలిచే స్లీవ్ ఉంచండి. 

పరికరం స్లీవ్ సురక్షితంగా ఉంచబడిందని నిర్ధారించుకోండి

4- ఒత్తిడిని కొలిచే ముందు: 

ధూమపానం చేయవద్దు, కెఫిన్ పదార్థాలు తీసుకోవద్దు, 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయవద్దు, కనీసం 5 నిమిషాలు కూర్చోండి

5- మీ ఫలితాలను రికార్డ్ చేయండి:

కొలత ఫలితాలను శాశ్వతంగా రికార్డ్ చేయండి, మీరు డాక్టర్‌ను సందర్శించినప్పుడు ఫలితాలను తీసుకురండి.

6- సరిగ్గా కూర్చోండి 

బ్యాక్‌రెస్ట్‌తో నేరుగా కుర్చీపై కూర్చోండి

పాదాలను నేలపై చదునుగా ఉంచండి

గుండె స్థాయిలో టేబుల్‌పై చేతిని సౌకర్యవంతంగా ఉంచండి