రంజాన్‌లో మీ దంతాల సంరక్షణను ఎలా చూసుకోవాలి?

రంజాన్‌లో మీ దంతాల సంరక్షణను ఎలా చూసుకోవాలి?

దంతవైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దంతాలు మరియు నోటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, కనీసం రెండు నిమిషాలు, ప్రతిసారీ కనీసం రెండు నిమిషాలు పళ్ళు తోముకోవాలి.

బ్రషింగ్ అనేది చాలా మందికి ఉదయపు దినచర్యలో భాగం, అయితే దీన్ని చేయడానికి సరైన సమయం గురించి ఎల్లప్పుడూ భిన్నాభిప్రాయాలు ఉంటాయి.

మనం ఎప్పుడు పళ్ళు తోముకోవాలి?

అల్పాహారం తర్వాత బ్రష్ చేయడం మరింత అర్ధవంతం అయినప్పటికీ, దంతవైద్యులు అల్పాహారానికి ముందు పళ్ళు తోముకోవడం మంచిదని మరియు అల్పాహారం తర్వాత కాకుండా, హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం.

బ్రిటీష్ అకాడమీ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ డెంటిస్ట్రీ వైస్ ప్రెసిడెంట్ డాక్టర్ సామ్ జెత్వా ఇలా వివరిస్తున్నారు: “అల్పాహారానికి ముందు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాల నుండి ఫలకం ఏర్పడటాన్ని తొలగించడమే కాకుండా, లాలాజల ఉత్పత్తికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. లాలాజలం మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

రాత్రంతా నోటిలో ఫలకం కలిగించే బ్యాక్టీరియా గుణించి, అసహ్యకరమైన రుచి మరియు కొంత దుర్వాసనకు దారితీస్తుంది.

పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత ఐదు నిమిషాల పాటు లాలాజలం ఉత్పత్తి పెరుగుతుందని 2018 అధ్యయనం కనుగొంది మరియు డాక్టర్ జెత్వా ప్రకారం, పొద్దున్నే భోజనం చేసిన వెంటనే పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల మీ దంతాల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. "అల్పాహారం తిన్న తర్వాత మీరు చాలా త్వరగా మీ దంతాలను బ్రష్ చేస్తే, ఎనామెల్ బలహీనంగా ఉన్న సమయంలో మీరు మరింత హాని కలిగించవచ్చు," అని ఆయన చెప్పారు.

ఉత్తర ఐర్లాండ్‌లోని బెల్‌ఫాస్ట్‌లోని పేస్ట్ డెంటల్‌లో ప్రధాన దంతవైద్యుడు డాక్టర్ అలాన్ క్లార్క్ ప్రకారం, ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌లు ఆహారంలో ఆమ్లాలను అరికట్టడంలో సహాయపడతాయి.

హానికరమైన శుభ్రపరచడం

"అల్పాహారానికి ముందు బ్రష్ చేయడం ఈ బ్యాక్టీరియాను మరియు దంతాల ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీసే ఆమ్ల వాతావరణాన్ని తొలగిస్తుంది" అని ఆయన జోడించారు, ఒక గ్లాసు ఆరెంజ్ జ్యూస్ తర్వాత బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాలను యాసిడ్ మరియు బ్యాక్టీరియాతో బ్రష్ చేయడం లాంటిదని సూచించారు.

స్పష్టమైన అర్థంలో, మీరు మీ భోజనం తిన్నప్పుడు, మీ నోరు ఆమ్లంగా మారుతుంది. కాబట్టి, మీరు ఇఫ్తార్ తర్వాత పళ్ళు తోముకున్నప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారంటే, మీరు యాసిడ్‌తో బ్రష్ చేయడం వల్ల ఎనామిల్‌ను దూరం చేస్తుంది.అలాగే, మీరు ఉదయం నిద్రలేవగానే, కాల్షియం స్థాయిలు ఉన్నప్పుడు, బ్యాక్టీరియా వల్ల దంతాలు యాసిడ్ దెబ్బతినడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. లాలాజలంలో అత్యల్పంగా ఉంటాయి.

మరియు మీరు అల్పాహారం తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకుంటే, "హెల్త్‌లైన్" నివేదిక కనీసం అరగంట వేచి ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తోంది, ఎందుకంటే "మీ దంతాలు రక్షించబడుతున్నాయని మరియు ఎనామిల్ దెబ్బతినకుండా చూసుకోవడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం."

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు