అందుకే కీటో డైట్‌లో బరువు తగ్గడం ఆగిపోతుంది

ఒక మహిళ తినే కేలరీల పరిమాణాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, ఆమె ఈ చిట్కాలను అనుసరించాలి, అవి:

ఏదైనా చక్కెర పానీయాలను రుచిగల నీటితో భర్తీ చేయండి.

స్నాక్స్ కోసం కేలరీల కొలత

.తగినంత కేలరీలు లభించవు

కీటో డైట్‌ని అనుసరిస్తున్నప్పుడు చాలా మంది చేసే పొరపాట్లలో ఒకటి కేలరీలను ఎక్కువగా పరిమితం చేయడం, ఇది రోజుకు 1200 కేలరీల కంటే తక్కువగా చేరుకోవచ్చు, ఇది శరీరానికి ఆకలిగా అనిపిస్తుంది మరియు తద్వారా జీవక్రియ ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరం బరువు తగ్గడం ఆగిపోతుంది.

నాడీ అనుభూతి

అనేక అధ్యయనాలు ఒత్తిడి మరియు ఊబకాయం మధ్య బలమైన సంబంధాన్ని సూచించాయి, ఎందుకంటే ఒత్తిడి శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు అతిగా తినడం మరియు తరువాత బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు ప్రియమైన వారితో మాట్లాడండి.

వ్యాయామం చేయడం లేదు

వ్యాయామం ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆకలిని నియంత్రించే అవకాశాలను పెంచుతుంది మరియు తద్వారా బరువు తగ్గుతుంది, కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.