శరీరంలో కాల్షియం అధికంగా లేదా లోపం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

కాల్షియం యొక్క సుమారు రోజువారీ అవసరం:

పురుషులకు: 1000 mg

మహిళలకు: 1000-1200 mg

కాల్షియం లోపం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి:

 వేలు తిమ్మిరి

 ఎముక పెరుగుదల ఆలస్యం

 కండరాల తిమ్మిరి

 అస్థిపంజర వైకల్యం

అదనపు కాల్షియం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి:

 - కోలీవోబుల్స్

 - మలబద్ధకం

 - మూత్రపిండ వైఫల్యం

 - రక్త నాళాల కాల్సిఫికేషన్

 - మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు

కాల్షియం యొక్క సహజ వనరులు ఏమిటి:

  తక్కువ కొవ్వు పెరుగు 226 గ్రా

 - మోజారెల్లా చీజ్ 43 గ్రా

 సార్డినెస్ 85 గ్రాములు

 స్కిమ్డ్ మిల్క్ 236 గ్రా

 బాదం

 - అవకాడో

 - బ్రోకలీ