ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగేకొద్దీ, ఈత యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

1- ఇది సాధారణంగా శరీరం యొక్క కండరాలను మరియు కడుపు, చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలను బలపరుస్తుంది

2- ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

3- ఇది దెబ్బతిన్న మెదడు కణాలను పునరుత్పత్తి చేస్తుంది

4- ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది

5- ఇది ఒత్తిడి మరియు అధిక రక్తపోటును నివారిస్తుంది

6- ఇది ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది

7- రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది, ఇది మధుమేహం సంభవం తగ్గిస్తుంది

8- ఇది పెల్విక్ ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది

9- శరీరం యొక్క వశ్యత మరియు చురుకుదనం పెంచడానికి సహాయపడుతుంది

10- గంటకు 500 కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది

11- ఇది స్ట్రోక్స్ మరియు గుండెపోటులను 50% తగ్గిస్తుంది.

12-కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు అందువల్ల మృదులాస్థికి ఉపయోగపడుతుంది

ఇతర అంశాలు: 

చర్మంపై కాలిన గాయాల ప్రభావాలను తొలగించడానికి సహజ వంటకాలు

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها