పరిపూర్ణమైన, ప్రకాశవంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు వర్ణద్రవ్యం లేని చర్మం కోసం చిట్కాలు

పర్ఫెక్ట్ స్కిన్, మొటిమలు మరియు పిగ్మెంటేషన్ లేని తాజా, బిగుతుగా, ప్రకాశవంతంగా ఉండే చర్మం, కానీ కాలుష్యం మరియు మనం ప్రతిరోజూ తినే ఆహారాన్ని తయారుచేసే పరిస్థితులలో ఈ చర్మాన్ని పొందడం ఒక కలగా మారింది, అయితే, కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. మీరు ఆదర్శానికి వీలైనంత దగ్గరగా చర్మాన్ని చేరుకోవడంలో సహాయపడండి, ఈ చిట్కాలతో పరిచయం చేసుకుందాం, ఇది ప్రతిరోజూ మన సమయాన్ని కొన్ని నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోదు మరియు మన చర్మం యొక్క తేజము మరియు యవ్వనంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీ చర్మ రకానికి తగిన సన్‌స్క్రీన్‌ని ప్రతిరోజూ ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి చర్మం పిగ్మెంటేషన్, డార్క్ స్పాట్స్, డార్క్ సర్కిల్స్ మరియు ముడతలకు ప్రధాన కారణం. ఇది చర్మం యొక్క పాలిపోవడానికి దారితీస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు వేగంగా కనిపిస్తాయి.

ప్రతిరోజూ స్కిన్ మాయిశ్చరైజర్ల వాడకాన్ని వదులుకోవద్దు, ప్రత్యేకించి మీరు పొడి చర్మంతో బాధపడుతుంటే, మీరు స్కిన్ పిగ్మెంటేషన్ కనిపించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

చర్మాన్ని లోపలి నుండి తేమగా ఉంచడానికి నీటిని పెద్ద మొత్తంలో త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే పొడి చర్మం పాలిపోవడానికి మరియు తేజము మరియు తాజాదనానికి దారితీయవచ్చు.

అలాగే పగుళ్లు మరియు పిగ్మెంటేషన్ మరియు డార్క్ స్పాట్స్ కనిపించడం.
ఏదైనా తప్పుడు ప్రక్రియ మీ ముఖంపై ప్రతికూలంగా ప్రతిబింబించే అవకాశం ఉన్నందున, మీ ముఖంపై వర్ణద్రవ్యం సంభవించినప్పుడు నిపుణులను సంప్రదించండి మరియు మీరు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సూచనలను అనుసరించాలి మరియు చికిత్సను ఖచ్చితంగా ఉపయోగించడం కొనసాగించాలి, ఓపికపట్టండి మరియు ఆశించిన ఫలితాలను పొందడానికి తొందరపడకండి.

బ్లీచింగ్‌ను నివారించండి, ఎందుకంటే చాలా కాలం పాటు చర్మాన్ని బ్లీచింగ్ చేయడం వల్ల అసమాన స్కిన్ టోన్ కనిపిస్తుంది.

మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి మరియు వృత్తాకార కదలికలలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి మరియు చీకటి ప్రదేశాలు మరియు మచ్చలపై దృష్టి పెట్టండి. ఎర్రబడిన లేదా తెరిచిన మొటిమలు ఉన్నట్లయితే స్కిన్ స్క్రబ్‌లను ఉపయోగించవద్దు. దీని వలన చర్మం దెబ్బతింటుంది మరియు తరువాత చర్మ వ్యాధులు మరియు మచ్చలు ఏర్పడవచ్చు.

మినరల్స్ మరియు విటమిన్ K మరియు E అధికంగా ఉండే గింజలు, చేపలు, బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, అవకాడో, గుమ్మడికాయ మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు వంటి ఆహారాలు తినాలని నిర్ధారించుకోండి.

వర్ణద్రవ్యం కనిపించడానికి దారితీసిన మందులు తప్పనిసరిగా నిలిపివేయబడాలి లేదా భర్తీ చేయబడాలి, చర్మానికి సమయోచిత చికాకులను ఉపయోగించడం లేదా పిగ్మెంటేషన్‌కు కారణమయ్యే కొన్ని వ్యాధుల చికిత్సను తప్పనిసరిగా నిలిపివేయాలి మరియు ఈ విషయాలన్నీ స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ చేత చేయాలి.