జుట్టు రాలడానికి దారితీసే ఈ పనులు చేస్తున్నారా?

జుట్టు రాలడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? లేదు, జుట్టు రాలడం పూర్తిగా సహజమైనది మరియు వాస్తవానికి, అవసరం. ప్రతి రోజు, సుమారు 50-100 తంతువులు కోల్పోతాయి, అవి కొత్త జుట్టుతో భర్తీ చేయబడతాయి. ఇది మీ జుట్టు చక్రంలో భాగం. చాలా జుట్టు రాలిపోయినప్పుడు మాత్రమే ఇది ఆందోళనకు కారణం అవుతుంది.

జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణమైన కొన్ని రోజువారీ విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

జుట్టును గట్టి కేశాలంకరణలో లాగండి

ఇది మంచి ప్రొఫెషనల్ లుక్, కానీ ఇది జుట్టు కుదుళ్లను వదులు చేసే మీ స్కాల్ప్ పుల్లింగ్ ఫోర్స్‌ని కలిగిస్తుంది. అంటే జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోతుంది. మీ హెయిర్‌స్టైల్‌ని గట్టిగా వెనక్కి లాగిన బన్‌ లేదా పోనీటైల్ అయితే, దానిని మరింత రిలాక్స్‌గా మార్చుకునే సమయం వచ్చింది.

ఒత్తిడి

ఒత్తిడి వల్ల మీ జుట్టు రాలుతుందనేది అపోహ కాదు. మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పుడు, మీ శరీరం మీ సహజమైన జుట్టు చక్రానికి అంతరాయం కలిగించే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది, దీని వలన ఎక్కువ జుట్టు రాలిపోతుంది. మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి ధ్యానం ఒక గొప్ప మార్గం.

క్రాష్ డైట్

బరువు తగ్గడానికి క్రాష్ డైట్ వేగవంతమైన మార్గం - మరియు జుట్టు! ఆహారంలో పోషణ మీ జుట్టు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు భోజనం దాటవేయడం వలన ఈ పోషకాలలో లోపం ఏర్పడుతుంది. మీరు ఆహారం తీసుకుంటుంటే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం నిర్ధారించుకోండి.

విపరీతమైన వ్యాయామం

ఖచ్చితంగా, పని మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది, కానీ ఏదైనా ఎక్కువ చేస్తే మంచిది కాదు. ఎక్కువ వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి లేకపోవడం వల్ల పోషకాల లోపం వల్ల జుట్టు రాలిపోతుంది.

బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? మధ్యమధ్యలో పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకుని మితమైన వ్యాయామం చేయడం మంచి పద్ధతి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా మంచిది.

ఫార్మాస్యూటికల్

ఎన్ని మందులు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయో మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది. యాంటిడిప్రెసెంట్స్, బ్లడ్ థిన్నర్స్, గర్భనిరోధక మాత్రలు మరియు రక్తపోటు నియంత్రణలు వాటిలో కొన్ని మాత్రమే. మీ మందులు మీ జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయని మీరు అనుకుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు B12 భర్తీని కూడా ప్రారంభించవచ్చు, ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.