మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం మిమ్మల్ని బలపరుస్తుందా?

ప్రతి శారీరక ప్రక్రియకు ఆక్సిజన్ అవసరం, కాబట్టి ఇది స్వల్పకాలిక లాభం మరియు దీర్ఘకాలిక హాని మధ్య సమతుల్యత.

ఇది మీ కోర్ లేదా డయాఫ్రాగమ్‌లో కండరాన్ని నిర్మించే కోణంలో మిమ్మల్ని బలోపేతం చేయదు, కానీ కొన్ని క్రీడల కోసం శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం వల్ల చిన్న, తీవ్రమైన వ్యాయామాలను నిర్వహించే మీ కండరాల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది రక్తంలో బైకార్బోనేట్ యొక్క గాఢతను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, ఇది వాయురహిత వ్యాయామం సమయంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ టెక్నిక్ పని చేయడానికి, మీరు సహజంగా ఊపిరి పీల్చుకోవాలి మరియు మీ ఊపిరితిత్తులు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు మీ శ్వాసను గట్టిగా పట్టుకోవాలి.

పెద్ద ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, డైవర్లు క్రమం తప్పకుండా అనేక నిమిషాల పాటు శ్వాసను పట్టుకునే వారి రక్తంలో S100B అనే ప్రోటీన్ స్థాయిలను పెంచింది, ఇది దీర్ఘకాలిక మెదడు దెబ్బతినడానికి సూచిక.