Манфиатҳои витамини B12 барои саломатии бадани мо чӣ гунаанд?

Витамини В12-ро кобаламин низ меноманд.Ин витамини дар об ҳалшаванда буда, дар кори муътадили майна ва системаи асаб тавассути ташаккули миелин ва камолоти ҳуҷайраҳои сурхи хун нақши муҳим дорад.

Манфиатҳои витамини B12 барои бадан:

Ҳуҷайраҳои сурхи хун истеҳсол мекунанд:

Витамини B12 ба тавлиди ҳуҷайраҳои сурхи хун мусоидат мекунад, ки хатари камхунӣ коҳиш медиҳад.

Хотираро мустаҳкам мекунад:

Норасоии витамини B12 яке аз сабабҳое мебошад, ки боиси фаромӯшхотирӣ мегардад ва тадқиқотҳо нишон доданд, ки норасоии витамини B12 имкони инкишофи бемории Алтсгеймерро дар дарозмуддат зиёд мекунад, ки аҳамияти онро барои нигоҳ доштани саломатии майна ва афзоиши таваҷҷӯҳ тасдиқ мекунад.

Системаи иммунии худро баланд кунед:

Витамини B12 бо мустаҳкам кардани системаи масуният алоқаманд аст, зеро он аз бемориҳои саратон муҳофизат мекунад, хусусан вақте ки кислотаи фолий дар он мавҷуд аст.

Спермаро зиёд мекунад:

Шумораи сперматозоидҳоро зиёд мекунад ва хатари безурётиро коҳиш медиҳад.

Аз нуқсонҳои таваллуд муҳофизат мекунад:

Норасоии витамини В12 дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ хатари таваллуди кӯдаки дорои нуқсонҳои таваллуд, таваллуди бармаҳал ё исқоти ҳамлро зиёд мекунад.

Ҳодисаи остеопорозро коҳиш медиҳад:

Қувваи устухонҳоро дастгирӣ мекунад Тадқиқотҳо нишон доданд, ки одамони гирифтори норасоии витамини B12 дар муқоиса бо дигарон устухонҳои осебпазир доранд.

Аз бемориҳои чашм муҳофизат мекунад:

Норасоии он боиси вайрон шудани системаи асаб мегардад, ки дар навбати худ ба асаби оптикӣ таъсир мерасонад

Энергияро зиёд мекунад:

Витамини B12 ба раванди мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад, ки карбогидратҳоро ба занҷирҳои глюкоза табдил медиҳад, ки ҳуҷайраҳо ба энергия табдил меёбанд.

Ба саломатии дил мусоидат мекунад:

Он сатҳи гомоцистеинро танзим мекунад, ки боиси вайрон шудани рагҳои хун мегардад ва хатари бемориҳои дилро зиёд мекунад.

Барои мӯй ва пӯсти солим:

Шикастани мӯйро коҳиш медиҳад, ба пӯст аз ҳисоби афзоиши истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун дурахшон ва дурахшон медиҳад.