Шаш витамине, ки норасоии онҳо барои рехтани мӯи шумо масъул аст

Шаш витамине, ки норасоии онҳо барои рехтани мӯи шумо масъул аст

Рехтани мӯй на танҳо як мушкилоти косметикӣ аст, балки барои бисёриҳо он метавонад ба саломатии эмотсионалии онҳо низ таъсир расонад. Бо мурури синну сол ва ё дар мавриди генҳо, рехтани мӯй метавонад мушкилие ба бор орад, аммо бинобар норасоии витаминҳои зиёд дар бадан, рехтани мӯй ва бемӯй метавонад гунаҳкор бошад. Барои солимии мӯй, витаминҳо нақши муҳим доранд. Тибқи гузорише, ки рӯзномаи "Таймс оф Индиа" мунташир кардааст, баъзеҳо дарк намекунанд, ки чӣ қадар мӯй аз миқдори кофии витаминҳо вобаста аст, ки боиси ноустувории мӯй, рехтани мӯй ва борик мешавад. Барои ошкор намудани камбудихо ва кори бартараф намудани онхо инхо кайд карда шуданд.

1. Витамини D

Норасоии витамини D метавонад боиси шикастан ва ба осонӣ шикастани мӯйҳо ва инчунин метавонад боиси аз ҳад зиёд рехтани мӯй ва борик шавад. Сатҳи пасти витамини D инчунин барои сафед шудани мӯй масъул аст. Агар организм аз ҳад зиёд нокифояи витамин дошта бошад, шумо метавонед моҳии равғанӣ, зардии тухм ва маҳсулоти ширии пурқувватро ба миқдори солим бихӯред. Зиёдтар шудани нури офтоб барои бадан барои барқарор кардани витамини D низ муфид аст.

2. Витамини А

Норасоии витамини А боиси лоғаршавии аз ҳад зиёди мӯй ва гум шудани мӯй мегардад. Давраи дубора афзоишёбӣ пас аз рехтани мӯй моҳҳо тӯл мекашад, дар ҳоле ки пайдоиши мӯйсафед низ ба миқдори назаррас мушоҳида мешавад. Хабари мусбӣ ин аст, ки норасоии витамини Аро метавон тавассути истеъмоли капсулаҳои витамини А ҷуброн кард.Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтар, шумо бояд сабзавоти афлесун ва зарди, ки аз витамини А бой аст, аз қабили картошка, сабзӣ ва қаламфури ширин, ба ғайр аз сабзавоти баргҳои торик истеъмол кунед. . Равғани ҷигари кодро инчунин барои баланд бардоштани сатҳи витамини А дар бадан гирифтан мумкин аст.

3. Витамини Е

Ҳар рӯз рехтани мӯй ва борикшавии пӯсти сар метавонад аз норасоии витамини Е шаҳодат диҳад.Нафароне, ки витамини Е кам доранд, инчунин ба ихтилоли аутоиммунӣ, аз қабили алопесия areata осебпазиранд. Витамини Е-ро тавассути иловаҳои ғизоӣ гирифтан мумкин аст ё истеъмоли тухми офтобпараст, спанак, бодом ва авокадо метавонад сатҳи витамини Е дар баданро зиёд кунад. Равғанҳои табиӣ, аз қабили равғани гулоб низ метавонанд бо равғани зайтун истифода шаванд, то натиҷаҳои беҳтар ба даст оранд.\

4. Витамини С

Агар шахс аз хушк шудани мӯй, пошидани мӯйҳо, зиёд шудани мӯй ва суст нашъунамо азоб кашад, эҳтимол дорад, ки дар бадан норасоии витамини С вуҷуд дошта бошад. Боварӣ ҳосил кардан лозим аст, ки хӯрокҳои аз витамини С бой ба монанди брокколи, қаламфури, меваҳои ситрусӣ ва Клубничка ба парҳези худ дохил карда шаванд, то сатҳи витамини C дар бадан беҳтар шавад. Инчунин ҳамеша иловаҳои ғизоӣ мавҷуданд.

5. Кислотаи фолий

Витамини B9 ё кислотаи фолий хеле муҳим аст, зеро он барои афзоиш ва тақсимоти ҳуҷайра масъул аст. Агар дар бадан кислотаи фолий кофӣ набошад, он метавонад афзоиши тақсимоти ҳуҷайраҳоро, ки барои тавлиди мӯйҳои нав лозим аст, халалдор кунад. Норасоии кислотаи фолий ин равандро суст мекунад ва эҳтимол ба талафоти аз ҳад зиёди мӯй оварда мерасонад. Хабари хуш ин аст, ки сатҳи кофии кислотаи фолийро тавассути хӯрдани сабзавоти сабзи барг, меваҳои ситрусӣ, наск ва лӯбиё барқарор кардан мумкин аст. Ҳамин тариқ, витамини B9 ба ғизодиҳии мӯи ғафс бо суръати афзоиши босуръат кӯмак мекунад

6. Оҳан

Норасоии оҳан дар бадан боиси аз даст рафтани мӯйи сар мешавад, зеро афзоиши мӯйҳо қатъ мегардад, ки ин низ метавонад ба борикшавии мӯй оварда расонад. Ҳарчанд норасоии оҳанро бо ғизои хуб ва иловаҳои оҳан табобат кардан мумкин аст, шумо инчунин метавонед доруҳои оҳаниро ба таври шифоҳӣ қабул кунед. Барои натиҷаҳои беҳтар, наск, исфаноҷ, лӯбиё, гӯшти сурх, ғалладонагиҳо ё манбаъҳои ҳайвонот бояд ба парҳез дохил карда шаванд, ки сатҳи оҳан дар баданро беҳтар мекунад ва давраи рехтани мӯйро коҳиш медиҳад.

Қавс гороскопи соли 2024-ро дӯст медорад